Помодоро техника за повећање продуктивности

Пут самозапошљавања није увек глатка. Радници по сату (укључујући и слободњаке) чине 60% радне снаге САД-а, а према кратком објашњењу из Заједничког колаборативног учинка Аспен Института за проширење просперитета (ЕПИЦ), скоро једна трећина доживљава нестабилност прихода. Превођење: Американци требају финансијску стабилност, а остваривање највишег времена је витални дио једнаџбе. Ако се борите да останете на задатку, Помодоро техника би могла бити одговор на ваше проблеме у раду.

Шта је то?

Техника Помодоро је 1980-их година развио Францисцо Цирилло, студент који жели боље искористити своје вријеме. Име је добио по тајмеру рајчице који је коришћен (помодоро је италијански превод), техника је стекла популарност у бизнисима деведесетих година и сада је широко коришћена од стране професионалаца како би им помогла да остану фокусирани. Ево како то ради:

1. Одредите циљ који желите да завршите, нпр. Писање чланка, слање фактуре, израда графике итд.
2. Подесите тајмер на 25 минута и почните да радите. Избегавајте друге задатке или ометања током додељеног времена.
3. Када се тајмер огласи звуком, направите кратку паузу (обично пет минута) да бисте се растегнули, сурфовали интернетом и генерално разбистрили ум.
4. Поновите поступак за укупно четири круга, или док не завршите циљ.
5. На крају четвртог круга, узмите продужену паузу од 30 минута да се опустите и преусмерите пре него што се вратите на посао.

Вхи Ит Воркс

Као фрееланцер, вероватно сте искусили ментално сагоревање или сте пронашли да сурфујете интернетом када треба да радите. Добре вести: Наука каже да је растресеност природни одговор вашег мозга на продужени фокус (тј. Није ваша кривица). Рад у интервалима може побољшати ефикасност према истраживању које је спровео Алејандро Ллерас, професор психологије на Универзитету Илиноис. Ллерасово истраживање је открило да трошење превише времена на један задатак смањује ваше “ресурсе пажње”, или вашу способност да задржите исти ниво рада током дужег периода.

Мали прекиди омогућавају вашем мозгу да реактивира своју пажњу и фокус без жртвовања квалитета.

Искоришћавање вашег Фрееланце Фоцус-а

Живот слободног начина живота може бити поларизован: или сте превише фокусирани на посао да бисте се одмакли и уживали у животу, или сте превише ометани да се стегнете и обавите посао. У сваком случају, Помодоро техника вам може помоћи да успоставите границе са инкременталним достигнућима - позитивном силом која може довести до већих достигнућа. Ево како да направите технику за вас:

• Пронађите своје интервале: Стандардни Помодоро интервали могу одговарати вашим потребама, али нема ништа лоше у подешавању времена како би одговарало вашој личности. На пример, ако сте лако ометени, можете почети са 15-минутним радним интервалом пре паузе од пет минута. Такође је паметно приметити када сте најпродуктивнији током дана. Ако су ујутро када ваш мозак дигну врхове, сачувајте административне задатке за поподне и ухватите се у коштац са већим пословима када можете дати сто посто.

• Елиминате Темптатион: Ако ваш хонорарни рад укључује седење испред рачунара, лако је лутати својим циљевима тако што ћете кликнути на Фацебоок или проверити најновије вести. Уклоните снагу воље из једначине помоћу проширења веб претраживача као што је Стрицт Воркфлов. Апликација служи као стандардни тајмер, а допушта вам да блокирате најпосећеније странице током активних интервала. Ако је одговорност проблем, користите технологију која ће вам помоћи да разбијете лоше навике.
• Пратите свој напредак: Научили смо да је навођење ваших циљева први корак у Помодоро техникама, а анализа сваког постигнућа ће вам помоћи да останете на правом путу. Психолози су дуго хвалили листе задатака као начин да се повећа продуктивност, а записивање вашег напретка може вам помоћи да направите корак даље. Рецимо да радите као слободни текстописац поред свог сталног посла. Наплаћујете фиксну стопу од 75 $ за 500 речи, што је некада захтевало око три сата фокусиране пажње на сату од 25 УСД. Користећи Помодоро технику, ви сте у могућности да остварите исти посао за два сата, ефективно повећавајући вашу стопу на 37,50 долара. Запамтите ова побољшања како бисте илустровали како техника користи вашем животном стилу, и користите мотивацију да се потиснете даље.

  Изнад зараде и морала, праћење Вашег напретка ће вам помоћи да осигурате опипљиву равнотежу између посла и живота коју слободњаци траже, што значи да можете искористити паузе у интервалима да бисте радили оно што волите: прочитајте књигу, прошетајте, оперите се пуњење веша, или још боље, не ради ништа. Опције постоје ако их можете приуштити, а постављање циљева је први корак ка финансијској сигурности.

Американци су несумњиво вредни, али то не значи да наше методе не би могле користити повремену мелодију. Размотрите своје недостатке у управљању временом и користите Помодоро технику како бисте затворили јаз између амбиција и акције. Када је у питању фрееланцинг, време је заиста новац.