Како интегрисати дојење у ваш радни живот

Запошљавање је можда највећа препрека за дугорочни однос дојења између нове мајке и њене бебе. Али многе радне маме прије него што сте то учинили и ви можете!

Већина нових мајки које желе да доје имају циљ да то учине колико год могу. Америчка академија за педијатрију препоручује дојење за прву годину живота вашег дјетета. Дакле, ако желите да наставите са дојењем након што се вратите на посао, смислимо како да укључимо пумпање у ваш радни дан.

Пронађите праву пумпу

Пре него што купите пумпу проверите да ли ће ваше здравствено осигурање покрити трошкове. Према Закону о приступачној скрби, који је потписан 2010. године, осигуравајућа друштва су обавезна да покрију трошкове пумпе за груди и залихе. Требало би да се обратите вашем здравственом осигуравајућем друштву да бисте сазнали коју врсту пумпе можете добити, ако постоји специфична марка коју покривају, и ако бисте могли да добијете надокнаду за пумпу коју сте добили као поклон.

Одредите како ћете морати напајати пумпу. Постоје три различита начина за напајање пумпе за груди. Постоји једна која вам је потребна за ручно пумпање млијека ручно, један на електрични погон. Можете добити пумпу да пумпа само једну дојку или да добијете двоструку пумпу да пумпа оба у исто време.

Затим одлучите како ће вам требати пумпа да ради. Можете добити пумпу да пумпа само једну дојку истовремено или да добијете двоструку пумпу да пумпа оба у исто време. Двострука електрична пумпа за груди је најбоље решење за ефикасно пумпање. Две популарне су Медела пумпа у стилу и пумпа Амеда чисто ваша. Најмоћнији тип је болничка пумпа која може да исциједи ваше груди за само неколико минута. Исцедите груди за само неколико минута.

Двострука електрична пумпа за груди је најбоље решење за ефикасно пумпање. Две популарне су Медела пумпа у стилу и пумпа Амеда чисто ваша. Најснажнији тип је пумпа за болничку употребу која може испразнити ваше груди за само неколико минута.

Брачни грудњак без употребе руку омогућава вам да куцате на компјутеру или држите књигу док пумпате. Не осећајте се обавезним да радите. Пумпа може бити добродошао изговор да се опустите, што помаже да повећате количину млека. Више о томе мало!

Направите залихе млијека

Почните са пумпањем чим се опоравите након порода. Многе маме откривају да је око четири до шест недеља постпартума када су спремне да почну да пумпају. То је такође добар тренутак да се вашој беби уведе флашица.

Приликом улијевања млијека у врећу за одлагање млијека чврсто држите ту врећу! Врло је лако плакати због просутог млека, јер радите напорно да бисте га произвели! Похраните два до три унце по врећи када кренете. Не бисте желели да одмрзнете шест или осам унци, а онда беба само пије два.

Када их чувате у замрзивачу, положите врећице равно. Ово олакшава слагање када их складиштите. Такође их је лакше одмрзавати јер нема млијека ухваћеног у наборима пластике. Гербер, Лансинох и Плаитек праве вреће за складиштење мајчиног млијека које ће држати између шест и осам унци. Медела прави вреће које се могу причврстити директно на вашу пумпу!

Може бити тешко одгонетнути колико ће ваша беба појести у једном храњењу. Испрва им можда неће требати много и онда ПООФ! они имају јак раст и увек су жедни више! Зато одмах покушајте да користите млеко које се пумпа, како бисте имали ноћ са својим мужем или ручак са девојкама да бисте проверили колико добро ваша беба ради са боцом и колико су јели док сте били одсутни. Наставите са овим тестом да бисте утврдили колики би требали бити ваши залихи за покривање радног дана.

Када чувате млеко, упишите датум и количину коју сте убацили у боцу. Датум је важан јер се замрзнуто мајчино млијеко може користити три до шест мјесеци након што је замрзнуто.

Када се шуњати у пумпним сесијама

Може бити тешко уклопити пумпање између кругова дојења гладног новорођенчета. Ако беба предвидљиво спава пет или шест сати ноћу, можете пумпати неколико сати након спавања. Ако попију дуго поподне, пумпају чим заспу.

Или, пробајте пумпање одмах након првог јутарњег храњења. Молим вас, не брините ако ваша беба изгледа незадовољна њиховим храњењем након што почнете да пумпате. За неколико дана ваше тело ће се прилагодити и почети да прави више млека за рану јутарњу пумпу, као и прво храњење ваше бебе.

Такође можете пробати пумпање одмах након што сте бебу нахранили током дана. На овај начин ваше тело препознаје да сте празни и да ће бити довољно више млека за следеће храњење. Употријебите своју нову мајчинску интуицију да наставите шуљање у сесијама. Биће неколико дана када ћеш моћи и других дана када нећеш.

Ажурирао: Елизабетх МцГрори

Пронађите начине за дојење током радног дана

Када се вратите на посао, пумпање је најбољи начин да наставите да стимулишете груди да производе млеко.

Ако можете да преговарате о флексибилном сату или да радите од куће са дадиљом на један или два дана у недељи, имате среће. Нека радни дан од куће буде сриједа, ако је могуће, како би ваша производња млијека била средином тједна. Рад од куће даје вам већу флексибилност да се уклопите у више сесија пумпе, а да не морате да остављате свој сто. То је тако велика уштеда времена!

Ако је васа брига о дјетету близу ваше канцеларије, свратите на паузу за ручак како бисте дојили своју бебу. Побрините се да неговатељи вашег дјетета схвате да не хране своју бебу у касним јутарњим сатима тако да ће бити гладни када стигнете. Још боље, замолите их да вас позову када вам беба буде спремна да се нахрани, а можете ићи на сесију.

Експериментишите како бисте пронашли најбољи распоред пумпања

Консултанти за лактацију препоручују да једном пумпају за свако храњење ваше бебе док сте одвојени. За већину мама то значи три или четири пута током радног дана. Пре панике запамтите, ово је само препорука. Сва наша тела су различита и различито реагују на пумпање дојки.

Још једна ствар коју је прогласио Закон о приступачној скрби за 2010. је био да послодавци морају да вам дају разумна времена за прекид рада. Пре него што разговарате са вашим менаџером о вашим прекидима, сазнајте колико ће трајати. Колико времена је потребно да стигнете до места на којем ћете пумпати, време за подешавање, колико минута ћете пумпати, време за чишћење, а затим се вратити на свој сто. Можда ћете желети да направите паузу у купатилу пре или после сесије пумпе. Све то може бити 15-20 минута.

Ако можете узети три или четири паузе током дана, почните са тим да видите колико млека добијете. Ако можете узети само једну или две паузе, то мора да буде довољно добро. Запамтите како време напредује, ваше снабдевање млеком ће почети да нестаје, тако да ове сесије неће утицати на ваш распоред дуго.

Веровали или не, неке маме које путују аутомобилом заправо пумпе иза волана. Ако покушате ово, пазите. Проверите да ли је појас везан и користите грудњак за пумпање без употребе руку.

Пронађите приватно мјесто за пумпу

Када и где пумпате, у великој мери зависи од подешавања ваше канцеларије. Проверите своје државне законе у вези са изражавањем мајчиног млека. Многе државе захтевају од послодаваца да обезбеде време за одмор и приватну локацију за пумпање. Разговарајте са својим представником за људске ресурсе или руководиоцем о логистици.

Ако ваш послодавац има собу за дојење, осећаћете се удобно јер вам нико не може сметати и имаћете све што вам је потребно од електричног прикључка до судопера да испрате опрему пумпе.

Ако имате приватну канцеларију, можете једноставно затворити врата до пумпе. Ово је најлакши сценарио за три или четири сесије у једном дану.

Ажурирао: Елизабетх МцГрори

За многе маме, пумпање једноставно није тако ефикасно као дојење за бебе да би се повећала количина млека. Зато немојте наглашавати ако пумпате мање него што ваша беба пије током дана. Осјећај стреса може утјецати на количину млијека. Ако вам залиха млека почне да нестаје, можете се умочити у залиху замрзивача коју сте направили пре него што је ваше породиљско одсуство завршило.

Само зато што је ваше снабдевање млеком мање једног дана то не значи да ће тако остати. Постоје ствари које можете покушати да повећате нивое како бисте се осјећали самопоуздано и мање под стресом.

Трикови за повећање снабдевања млеком

Ако желите да повећате количину млека, будите стрпљиви. Можда ће вашем телу требати неколико дана да одговоре на ове трикове.

1. Спремите неколико слика у врећицу за пумпу или фотографирајте бебу сваког јутра како бисте их могли погледати док пумпате. Слике могу да стимулишу груди да се брже спусте.
2. Покушајте да пумпате мало дуже него што је нормално. Ако сте пумпали 15 минута, покушајте 30 минута. Можда ћете видети два или чак три одвојена разочарења и укупно ћете повећати количину млека.
3. Постоји метода пумпе за напајање коју можете пробати где пумпаш 10 минута, сачекајте неколико минута, пумпајте још 10 минута, сачекајте неколико минута, а затим пумпајте још 10 минута. Требало би да искусите три или више одвојених пропуста и производите млеко у целини. Зато што ће ова пумпа за напајање потрајати дуже него што је планирана пауза.
4. Док пумпате, масирајте груди у правцу брадавице. Почните са горње десне стране дојке и користите средњи, прстен и шиљити прст, лагано гурните и померите се према брадавици. Осећаће се као да избацујете млеко из дојке.
5. Погледајте да ли можете додати додатну сесију пумпе вашем дану. Прва ствар ујутро може бити најбоља, јер је најдуже време које сте прошли без пумпања. Можете пробати још једну сесију прије спавања.
6. Покушајте да изнајмите пумпу болничког разреда за месец или два. То је најјача пумпа. Може помоћи у премошћивању јаза све док ваша беба не почне са стварањем чврстих материја и почиње да се смањује од потрошње млека.
7. Можда је лакше рећи него учинити, али покушајте да се одморите. Када будете исцрпљени, видећете да ваше тело неће направити толико млека. То може значити прескакање неких кућних послова или спавање током викенда.
8. Ово може бити прича о старим женама, али покушајте јести зобену кашу. Неки колачићи од зобене каше никада никога не повређују! Плус почевши дан са здјелом зобене каше чини да се осјећате пуни и то је супер ако вас брига чини гладним!
9. Последње, али не и најмање важно, останите хидрирани. Купите додатну велику боцу с водом и увијек је држите уз себе. Што више пијете, боље ћете се осјећати и лакше ће вам испустити млијеко. Кад смо већ код пића, држи се даље од алкохола. Неки људи кажу да пиво помаже, али вас дехидрира.

Унапредите чишћење и паковање

Више ћете се одморити ако потрошите мање времена на прање прљавих боца и делова пумпе. Купите дупле сетове за пумпање тако да можете да их чистите у серијама на крају радног дана. Или, ако имате приступ микроталасној пећници, пробајте торбе за чишћење паре које продаје Медела. Какво време!

Пре него што одете у кревет угасите грудњак за пумпање и спакирајте пумпу за груди, чистите делове пумпе и боце. Покушајте да пакујете сваки сет у велику врећицу са зиплоцком како бисте их лако могли извести на послу.

Немојте се исцрпљивати

Најтужнија ствар коју можете учинити у потрази за продужењем дојења је опсесија снабдевања млеком. Одморите се! Уз додатак формуле је савршено здрав начин да нахраните своје дијете. Било која количина мајчиног млијека коју можете направити је боља од ничега и дат ће вашој беби дивну заштиту и заштиту имунитета.

На крају, колико млијека пумпа не одређује вашу вриједност као мајку. Ваше дете ће бити боље са вама као срећна, одговорна, вољена мајка од најбоље продуктивне медицинске сестре на свету.

Ажурирао: Елизабетх МцГрори