Резолуције које помажу радним мамама да побољшају радни живот

Утицај на рад и живот је чин лебдења напријед-назад између вашег личног живота и професионалног живота. (Исто тако има и бољи прстен него "лукаво балансирање"!) Разлика између балансирања и љуљања је ријеч "равнотежа" може узроковати ментални негативни блок, као што је осјећај "избалансиран". Њишући је чин флуидности, сврховитости и кретања. Сваи је такође прецизнији одраз онога што све маме раде.

Посветујте се на Миндсет радног живота

Да бисте се увукли у размишљање, морате признати када почнете да се удаљавате од посла и према свом приватном животу и обрнуто. Прихватите да ће прекиди узроковати љуљање и да ћете морати бити у реду с тим - у суштини, ићи с протоком. Када уђете у овај начин размишљања, открит ћете да ћете доживјети мање погоршање. Други једноставан начин да уђете у жлеб је да престанете да користите реч "равнотежа" и да употребите реч "махати" да опишете како управљате својим животом.

Одвојите време да размислите о свом послу који сте обавили

Ви знате да много радите и остварујете толико, али јесте ли узели времена да размислите све посао који радите, посебно сва ваша достигнућа и велика и мала? Ово не треба да вас исцрпи; радије, то је значило да схватите за шта сте способни и ко сте. Ти си једна импресивна радна мама са пуно потенцијала.

Пишите о својим личним и професионалним достигнућима. Ако сте збуњени, очистите свој рад и личну е-пошту. Прочитајте свој Фацебоок или Инстаграм феед - шта сте успјешно направили или завршили? На крају, прочитајте најновији преглед учинка који сте примили на крају године или квартала.

Онда да бисте задржали замах ићи, купите часопис и одражавајте сваки квартал или мјесечно на све што радите.

Обавезите се на план самопомоћи

Ако нисте пажљиво водили рачуна о себи прошле године, заборавите прошлост и гледајте напријед. Време је да се усредсредите на позитивно и надоградите свој план самопомоћи. Први корак је да направите план и означите га у календару.

Направите листу ствари које бисте волели да радите - за себе и никог другог - сваког месеца. Онда унапријед резервишите ове ствари. Можете почети једноставно: На примјер, сваке недјеље навечер можете завршити свој викенд врућом мјехурићима с омиљеном соли за купање. Без обзира шта то радите за вас, практиковање само-бриге је лакше пратити када имате планирани план.

Купите Трацкер активности за надгледање вашег сна и вежби

Две ствари које ће вам увек помоћи да се осећате боље је вежбање и добар ноћни одмор. Нажалост, радним мајкама је тешко да обје ове ствари уклопе у свој заузет живот. Да бисте били одговорни, пратите активност како бисте пратили колико добро спавате и колико сте вежби добили.

Имати трагача може учинити више од тога да вас држи на врху свог здравља. Такође можете изазвати пријатеље да учине исто. Велике ствари се могу догодити када се удружите с другима да бисте се оздравили.

Јачајте систем подршке

Ваш систем подршке се састоји од људи у вашем животу који вам могу помоћи професионално и лично. Колико је добар систем подршке управо сада? Има ли неких подручја у којима осјећате да је мало слаба? Ако знате да није тако чврста као што може бити, донесите одлуку да ваше племе буде јаче.

Да ли вам недостаје поуздана дадиља? Започните претрагу некога тако што ћете питати локалне пријатеље које користе. Питајте свог даватеља услуга да ли могу било кога препоручити. Направите листу питања и разговарајте са људима док не осетите да сте пронашли исправну форму.

Да ли вам је потребан ментор на послу или тренер који ће вам помоћи да изгладите ваш посао / живот? Ако имате упутства, лакше ћете се ухватити у коштац са проблемима који би могли да вам донесу више времена. Ментор или тренер могу да вас гурају да будете најбоља радна мајка коју можете бити, све док сте спремни за изазов.

Када утврдите где би ваш систем могао да користи посао, поставите план да га ојача до краја године.

Цолор Цоде Ваш календар

Наравно, имате календар - како бисте иначе организовали ствари (релативно)? Учините ову годину лакшом за управљање бојама. Без обзира на то да ли користите онлине календар, папир или белу таблу, можете се обавезати да ћете га обојити.

Боја не само да олакшава читање, већ може изазвати и позитивне емоције. Свака особа у вашој породици може имати боју. Ако само ви и ваш супруг пратите догађаје кодова у боји. На пример, за све догађаје самопомоћи чине их вашом омиљеном бојом. Када погледате свој календар и видите ову боју, то ће вам изазвати срећу.

Почните са подешавањем личних и професионалних циљева

Да ли се осећате као да вашем животу недостаје нешто? Онда је ово година да се то промени. Да бисте направили промјене, морате направити план, поставити циљеве и записати га. Користите С.М.А.Р.Т. да бисте креирали своје циљеве. Скраћеница има неколико различитих значења, па ево примера: Специфични, Меасурабле, Ацхиевабле, Реалистичан, и Тиме-басед.

Када планирате своје циљеве за сваки мјесец или пословни квартал, морате имати визуалне подсјетнике као што су љепљиве ноте или плоче од плуте са стварима које су прикачене на њега. Могли бисте провести дочек Нове године и створити таблу за визију коју можете гледати сваког јутра када се пробудите.

Твој живот не мора да остане непокретан само зато што си заузет чувањем свих осталих. Резолуције су начин да се промене десе, али само ако схватите и примените начине да их заиста укључите у свој живот.