Знакови да је ваш радни животни баланс ван баланса

Постизање равнотеже између посла и живота у бољу равнотежу је изазов за сваког оца. Радни распореди, годишња доба, односи на послу и код куће и многи други фактори могу позитивно или негативно утицати на равнотежу између посла и живота. Очеви обично знају када више нису у равнотежи, јер се ствари једноставно не осјећају као код куће или на послу.

За оне који воде свој посао или имају посао који троши њихове животе, та осећања повезана са непостојањем равнотеже јављају се много чешће и често са већим интензитетом. Без времена и фокуса да би вратили равнотежу, налазимо да доживљавамо симптоме стреса, дисфункције, трења у вези или само обичног сагоревања.

За оне који се могу осјећати изван равнотеже и да је рад постао доминантна компонента тог деликатног односа између посла и живота, можда ћете хтјети поставити себи ових десет кључних питања која ће вам помоћи да дијагностикујете равнотежу између посла и приватног живота и одредите стратегије повратак у позитивно стање животне равнотеже.

Јесте ли ван форме?

Ако су додатни сати и лоше навике у исхрани и вежбању узимали свој данак, можда ћете се наћи у паковању неколико додатних килограма и изгубити дах само што ћете се попети неколико степеница. Допустити себи да изађете из форме може негативно утицати на ваш квалитет живота и довести до осјећаја да сте изван равнотеже. Размислите о неким корацима као што су:

• Направите додатно време за вежбање
• Једите разумно када сте у бекству
• Повежите своју децу да вежбају са вама, на тај начин мултитаскинг са породицом и фитнесом

Да ли сте стално пребукирани?

Када пријатељ позове на цхат, да ли му кажете да једноставно немате времена? Можда не можете да се уклопите у ту фудбалску утакмицу или плесни рецитал, јер је ваш распоред сувише збијен. Ако се нађете са неприступачним распоредом и ако се стварно важне ствари изгубе у дволичности, покушајте да:

• Користити
• Поједноставите свој живот
• Поједноставите рутинске задатке као што су куповина и припрема оброка

Да ли се превише усредсређујеш на то да то исправиш?

Велики део учења за боље усклађивање живота и рада је да будете спремни да жртвујете неколико добрих ствари за неколико бољих ствари. Ако потрошите пуно времена и енергије на добијање пуно малих ствари "само тако", можда ћете жељети поново размислити о тој стратегији. Склоност ка перфекционисту може стати на пут бољој животној равнотежи. Дакле, ако сте склони да нагласите мало ствари, можда ћете желети да погледате:

• Научите десет издајничких особина перфекционисте
• Узмите самотест анксиозности
• Сазнај да ли си перфекциониста

Да ли је ваш радни простор изван контроле?

Радни простори који су били чисти са документима и који су добро осмишљени изгледали су као норма. Много нереда ће довести до преоптерећења, сагоревања и недостатка равнотеже. Старо правило узимања било ког извештаја, досијеа или папира, а затим "ТРАФ'инг" (Трасх, Рефер, Ацт, или Филе) је добар савет. Давид Аллен од славе сугерише да све стави у кошару и прати пажљиво разрађен начин обраде. Ако вашем столу, канцеларији, радном мјесту или столу треба помоћ, ови ресурси би били добри за ваше разматрање.

• Организујте своју кућну канцеларију
• Управљајте сметњама на папиру
• Организујте свој сто

Да ли остајете на послу касно да бисте доказали своју вредност?

У данашњем конкурентном радном окружењу, понекад падамо у замку да останемо касно (или долазимо рано) да импресионирамо друге својом преданошћу и посвећеношћу. Али за сваки позитиван утисак који стварате том стратегијом на послу, креирате негативну код куће. Не ради се само о сатима које трошите, већ о томе колико ефикасно наступате током сати које имате. Шефови су више импресионирани перформансама него дугим сатима. Зато радите мало паметније и проверите ове идеје да бисте били продуктивнији запослени.

• Пронађите најбоље алате за продуктивност за очеве
• Научите савјете за управљање временом
• Процијените свој тип особности управљања временом

Да ли је ваш друштвени живот на животу подршка?

Када изађемо из равнотеже, склони смо да игноришемо пријатеље и породицу пре него што одустанемо од других дуготрајних активности. Када сте последњи пут проводили време са пријатељима? Када је био ваш последњи "датум" са вашом женом или неким другим? Заказивање времена у свом заузетом календару за дружење на послу, код куће, у цркви или у другом окружењу са људима ће вам помоћи да направите време за друге. Постављање друштвеног живота као приоритета важан је кључ за одржавање равнотеже. Када будемо одвојени од пријатеља, сарадника и чланова породице, наша равнотежа између посла и приватног живота се осећа безвољно.

Ове идеје могу вам помоћи да побољшате своју личну друштвену мрежу.

• Створите пријатељска пријатељства
• Узми квиз за социјалну процену
• Пронађите креативне ствари у вези са пријатељем

Да ли сматрате да је посао ваш избор?

Када се нађете с оним ријетким сатом или два који није програмиран, да ли улазите у посао да бисте се ухватили или чак радили код куће? Ако то учините, то је одличан знак да сте ван равнотеже. Иако је посао често најконзистентнији захтев у вашем времену, јер најгласније плаче, обично може мало да сачека док се фокусирате на друге аспекте живота који би требало да буду кориснији и да допринесу сопственом благостању и блискости вашег најближег. контаката. Дакле, ако позив сирене вашег послодавца или вашег посла изгледа превише неодољиво, погледајте неке од ових идеја за активности које нису везане за посао.

• Створите традицију породичне ноћи
• Планирајте ноћ са неким од своје дјеце
• Саставите Вии турнир

Да ли је твој темперамент све јачи?

Бити изван равнотеже између посла и личног живота често доводи до стреса и анксиозности који се манифестују у љутитим испадима. Ако нађете дјецу или вашег партнера како вам на живцима више од уобичајеног, или сматрате да је осигурач кратак с другима на послу или у другим окружењима, можда се бори с равнотежом између посла и живота. Ови ресурси могу помоћи у избјегавању замке гњева и одржавању вашег живота у хармонији:

• Научите како да на прави начин изразите бес
• Држите се боље од стреса код куће
• Повремено повуците на продуктиван начин

Да ли вам је тешко да спавате, или добро спавате?

Ако вам је тешко да дођете до сна или једноставно не нађете довољно сати у дану да добро спавате, продајете се кратко и можда ћете морати да процените ваш животни баланс. Ове идеје би вам могле помоћи у бољем ноћном спавању:

• Побољшајте своје навике спавања
• Пробајте јогу да побољшате сан
• Сазнајте више о стресу и проблемима са спавањем

Морате ли се опетовано враћати својој породици?

Супруга бившег гувернера Колорада Ричарда Ламма причала је о једној реткој вечери када се гувернер вратио кући прије спавања своје дјеце. Његов млади син је потрчао према њему, скочио у његове руке и викнуо: "Тата!" Након што је то видјела, госпођа Ламм је изјавила да је њен син дословни гениј. "Једном у животу среће човека и памти његово име!" Она је рекла. Ако се осећате као странац у свом дому и са својом децом, време је да издвојите више времена за породицу и повратите равнотежу.

Испробајте неке од ових идеја за величину ако вам треба мало више фокусирања код куће:

• Наставите са радом
• Искључите телевизор и подесите своју породицу
• Останите у контакту са породицом када морате бити на путу