Захтеви за тежину и фитнес морских корпуса

Према Наредби о морским корпусима из 2008. године 6110.3 В / ЦХ 1 од официра команданта, тренутни стандарди висине и тежине свих маринаца (мушких и женских) наведени су у овом линку.

• Мале тежине
• Фемале Веигхт Цхартс

Ако маринац не прође стандарде за висину и тежину, он / она ће добити Тест ободне траке који је мјерење врата и желуца. Користећи алгоритам процента телесне масти, све док су маринци испод следећих процената телесне масти, они су у оквиру стандарда:

Поморски корпус је променио стандарде за телесне масноће од 11. августа 2008. године. Нови стандарди су:

• МУШКИСтарост 17-26: 18% Старост 27-39: 19% Старост 40-45: 20% Старост 46+: 21%

  ЗЕНСКИ ПОЛ

  Старост 17-26: 26%

  Старост 27-39: 27%

  40-45 година: 28%

  Старост 46+: 29%

Белешка

Многи маринци су тешки за мишиће / ниже по тјелесној масноћи, а тренутни стандарди висине / тежине не одражавају тачно некога са више мишића него телесне масти.

Ако Марине не успе: Сви маринци морају да одржавају своју тежину / телесну масу у складу са стандардима Маринског корпуса. Маринци који теже више него што је дозвољено на графиконима повезаним испод, морају проћи мерење телесне масти. Они који су изнад стандарда за масно ткиво морских корпуса уписани су у Програм за састав тијела (БЦП).

Сваки маринац мора бити физички способан, без обзира на године, разред или дужност. Маринци морају проћи полугодишњи Физички фитнес тест (ПФТ).

Догађаји УСМЦ ПФТ-а су: Црунцхес - 2 минута, Пуллупс мак репс, 3 миље временски вођен.

Марински корпус је развио тест борбеног фитнеса (ЦФТ), који сви морнари морају проћи, поред стандардног теста физичке спремности морских корпуса (ПФТ). Систем оцјењивања за ЦФТ маринаца успоставља бодове за ове догађаје и они ће се рачунати на бодове промоције Маринског корпуса, баш као што то тренутно чини ПФТ.

ЦФТ Маринског корпуса састоји се од следећих догађаја:

880 Јард Рун. Маринци ће трчати 880 метара док носе чизме и маскирну униформу (панталоне и мајицу).

Аммо Цан Лифтс. Маринци ће подићи муницију од 30 килограма са земље, преко главе колико год пута могу за два минута.

Маневар под ватром. Маринци се морају кретати кроз курс од 300 јарди и обављати одређене задатке у одобреном року. Задаци укључују:

• Крећемо се брзо у 10 јарди, а онда у високој јами још 15 јарди.
• Повуците жртву за 10 јарди, док цик-цакирате кроз неколико чуњева. Онда подигните жртву и носите га у трци за 65 јарди.
• Носите две конзерви од 30 фунти за 75 јарди, док цик-цакате кроз серију чуњева.
• Баците думми гранату 22 1/2 јарда и слетите у означени циљни круг.
• Изведите три склека, покупите две лименке од 30 килограма и трчите до циља.

--------------------------------------------------------

Стев Смитх је бивши морнарички СЕАЛ и фитнесс аутор сертификован као Стручњак за снагу и кондиционирање (ЦСЦС) са Националном асоцијацијом за снагу и кондиционирање.