Аир Форце Параресцуе и Цомбат Цонтроллер ПАСТ

Испод Физичке способности и Тест издржљивости (ПАСТ) су за особље претходног сервиса и особље ваздухопловних снага које желе да се поново тренирају у борбеном контролору ваздухопловства или на пољу Параресцуе Цареер Фиелдс. Нови приступи (тј. Они који узимају прошлост) прије завршетка основне обуке и техничке школе преузимају непредвиђену службу борбеног контролора или ПАСТ. Следеће информације су изведене из Упутства 36- 2626, прилог 11:

Овај тест мора бити спроведен у следећем редоследу и унутар 3-часовног временског оквира. Забиљежите резултате ПАСТ-а на меморандуму јединице. Ако члан није у стању да задовољи било који минимални стандард, они нису положили тест и тест ће завршити у том тренутку. Међутим, члан треба да настави да узима остатак теста (ако је вољан) да одреди друге слабе / јаке стране свог физичког стања. Тест администратори треба да потпишу и да команданти одобре резултате теста са копијом која се доставља члану.

Оне 25 Метерс Ундерватер Свим

Подводно пливање од 25 метара требало би прво показати или кроз стварну демонстрацију или помоћу видео снимка за обуку који је већ достављен ескадрили за регрутовање. Ако чланови прелазе или ломе површину воде током било којег дијела пливања, тест ће се зауставити и сматрат ће се неуспјехом за цијелу прошлост. Купаћи костими и заштитне наочаре за купање су једина дозвољена опрема. Дозволите одмор од 5 до 10 минута пре следећег догађаја. Чланови би требали пажљиво протезати пливање током овог одмора.

Оне 1000 Метерс Сурфаце Свим

Ово пливање се изводи коришћењем фреестиле-а или бочног удара. Максимално време је 26 минута (26:00). Пливање је континуирано (нон-стоп). Ако се члан заустави у било које време током пливања, тест ће се зауставити и сматрати неуспехом за целу прошлост. Купаћи костим и наочаре су једина дозвољена опрема. Након завршетка пливања, дозволите 30-минутни одмор прије сљедећег догађаја. Чланови би требали пажљиво да се протежу за вријеме паузе.

Оне 1.5 Миле Рун

Максимално време је 10 минута, 30 секунди. ПТ одјећа и добре тенисице су једини потребни предмети. Ова вожња мора бити континуирана (нон-стоп). Ако се члан заустави у било које време током ове вожње, тест ће се зауставити и сматрати неуспехом за целу прошлост. Члановима ће бити дата 10-минутна пауза пре следећег догађаја. Тест треба да се спроведе на измереној траци.

Цалистхеницс

Процењују се четири вежбе гимнастике, свака са специфичним временским параметрима и специфичном механиком облика вежби. Сви чланови ће вјежбати или до неуспјеха мишића или до завршетка времена, што год се деси прво. Намера овде је да чланови имају исто толико "добрих облика" понављања у времену које је додељено или када се достигне неуспех мишића.

Белешка: Приликом извршавања свих гимнастичких облика, мора се пратити правилан облик вјежбе. Одступање од форме да би се омогућила додатна понављања ће бити у неповољном положају члана. Образац за вежбање се стриктно спроводи током обуке.

Дозволите паузу од 3 минута између сваке вежбе гимнастичарства. Цалистхениц Вежбе се састоје од следећег:

Цхин-Упс

Испуните минимално 8 брадавица у периоду од 1 минуте. Подбрадак је вјежба за двије точке. Почетна позиција виси са шипке, дланови окренути ка кандидату, без лактова. Ширење руке је отприлике ширине рамена. Бројите прво, повуците тело док Адамова јабука не очисти врх шанка. Број два, вратите се на почетну позицију. Нозима је дозвољено да се савијају, али не смеју да се шутирају или манипулишу да би се помогло кретање навише. Ако кандидат падне, заустави се или отпусти траку, вјежба се прекида.

Кандидат ће вјежбати до неуспјеха мишића или завршетка времена.

Флуттер-Кицкс

Испуните минимум 50 Флуттер-Кицкс у року од 2 минута. Флуттер-Кицкс су вежба за четири броја. Почетна позиција лежи на леђима са стопалима и главом отприлике 6 инча од земље. Руке су испод стражњице док су песнице стиснуте да подрже доњи део леђа. Бројајте једну, подигните леву ногу са земље на приближно 45 степени, држећи десну ногу у миру. Бројите два, подигните десну ногу од земље до приближно 45 степени, померајући леву ногу у почетни положај.

Бројеви три и четири се понављају истим покретима. Ноге морају бити закључане, са прстима који су окренути од тела. Ако члан одмара ноге на тлу или заустави кретање вјежбања, вјежба се прекида. Члан ће вјежбати до неуспјеха мишића или завршетка времена.

Пусх-Упс

Испуните минимум 50 склекова у року од 2 минута. Пусх-упови су вежба за два броја. Почетна позиција је шака раменима, раширених руку и директно испод груди на земљи; ноге су испружене, а леђа и ноге остају равне. Бројите једну, спустите груди док се лактови не савију под углом од 90 степени. Број два, вратите се на почетну позицију. Једини овлаштени положај мировања је почетна позиција. Ако кољена додирују тло, вјежба се прекида.

Члан неће подизати задњицу у ваздух, спуштати га до средине, нити подизати било коју руку или ногу са стартне позиције. Ако је рука или нога подигнута, вјежба се прекида. Члан ће вјежбати до неуспјеха мишића или завршетка времена.

Трбушњаке

Испуните минимално 50 сит-уп у року од 2 минуте. Седење је вежба за два броја. Почетна позиција лежи равно на земљи, прсти су испреплетени иза главе, главе са тепиха, а колена су савијена под углом од 90 степени. Само једна особа држи стопала за вријеме вјежбе. Бројите једну, седите тако да су рамена директно изнад подручја кука или карлице или 90 степени према поду. Број два, вратите се на почетну позицију. За ову вежбу нема овлашћеног остатка.

Ако члан почива, вјежба се прекида. Ако се задњица члана подигне са земље или се његови прсти не везују иза главе током понављања, понављање се не броји. Члан ће вјежбати до неуспјеха мишића или завршетка времена.

Неке од горе наведених информација одобрене од стране УСАФ-а