Стидљивост - како је задржати од пропадања каријере

Већина људи с времена на време доживљава стидљивост. Могу то да осете када уђу у пословни састанак или коктел и не могу да нађу пријатељско лице, или када морају да позову странца јер је пријатељ предложио да се повежу са њим или њом. Иако се могу осјећати инхибирано само у одређеним ситуацијама, можда сте међу онима за које је стидљивост особина личности - значајан дио онога што јесте - и то може бити озбиљна препрека вашој каријери.

Шта је стидљивост

Према "Енциклопедији менталног здравља", "стидљивост се може дефинисати као искуствена нелагодност и / или инхибиција у међуљудским ситуацијама које ометају остваривање међуљудских или професионалних циљева" (Хендерсон, Линн и Пхиллип Зимбардо. Стидљивост. "Енциклопедија менталног здравља." Сан Диего: Ацадемиц Пресс.). "Стидљивост може варирати од благе друштвене неугодности до тоталне инхибиције социјалне фобије", такођер из овог извора.

Многи научници верују да су појединци стидљиви јер су генетски предодређени да буду такви. У лаичким терминима, ако су ваши родитељи стидљиви, мозак вам може бити повезан. Други наводе технологију као узрок ове особине личности.

Психолози Бернардо Цардуцци и Пхиллип Зимбардо верују да је технолошки напредак који омогућава мање интерперсоналних интеракција изазвао стидљивост у последњих неколико година. Због аутоматских банкомата, говорне поште и интернета, не морамо толико разговарати са другим људима. Други стручњаци за стидљивост не окривљују технологију, већ уместо тога мисле да ове промене у начину на који комуницирамо могу бити од помоћи појединцима са овом особином. Они осећају да коришћење интернета помаже друштвено забрањеним људима да побољшају своје интерперсоналне вештине (Хендрицкс, Мелисса.

"Зашто тако стидљив?" УСАВЕЕКЕНД.ЦОМ).

Како стидљивост може утицати на вашу каријеру?

Твоја каријера може да пати ако си стидљив. Неки од разлога су очигледни. То вас може спријечити да се добро представите на разговорима за посао. Можда ћете се борити да одговарате на питања или гледате анкетара у очи. Умрежавање може бити изузетно тешко за појединце којима је тешко комуницирати. Такође ћете бити неодлучни да тражите могућности које ће вам помоћи да унапредите своју каријеру.

Стидљивост може имати мање предвидљиве ефекте на вашу каријеру. Истраживачи су открили да људи који су срамежљиви имају тенденцију да започну своју каријеру касније и вјероватније је да ће одбити промоције од својих колега који нису толико инхибирани. Они бирају занимања која не захтијевају интерперсоналне вјештине и више су неодлучна у вези с којим подручјем ће се бавити (Азар, Бетх. "Када самопоуздање ради прековремено." АПА Монитор. Новембар 1995). "Стидљиви људи имају теже вријеме да развију каријерни идентитет - слику о себи као компетентној или успјешној у каријери." Дакле, иако се можете бринути о томе како вас други виде, то је начин на који ви сами себе видите да може бити ваш највећи проблем.

Вероватно ће вас спречити да напредујете.

Оверцоминг Схинесс

Др Рицхард Хеимберг, стручњак за социјалну фобију на Темпле универзитету, вјерује да су поријекло стидљивости слични онима овог тежег поремећаја. Он је социјалну фобију, која се тренутно назива поремећај социјалне анксиозности, описао као "стидљивост која је подивљала" и изјавила да она "одваја људе од добрих ствари живота - социјалне интеракције, љубави, породице" (Азар, Бетх.) Може да ради и за проблематично срамежљивост. "АПА Монитор. 1995).

Др. Хеимберг је провео истраживање ефективних третмана за социјалну фобију која би евентуално могла да се користи за лечење срамежљивости. Хеимберг и психијатар Мицхаел Лиебовитз, др.мед. Су спровели студију која се бавила употребом когнитивно-бихејвиоралне терапије (ЦБТ) или антидепресива за лечење људи који имају социјалну фобију. Многи учесници који су примили или третман показали су значајно побољшање, али они који су били третирани са ЦБТ имали су дуготрајније ефекте. Од оних који су примили дрогу, многи су се вратили, али само мали проценат учесника који су примили ЦБТ ("Стемминг Социал Пхобиа").

Јул / август 2005). Ако мислите да ваша срамежљивост утиче на напредовање у каријери, размислите о тражењу лијечења. Неколико сесија са терапеутом који је специјализован за употребу ЦБТ-а може уклонити значајну препреку вашој каријери и омогућити вам да напредујете.

Ваша стидљивост можда није довољно слаба да би оправдала терапију или лекове, али вас ипак може спречити да достигнете свој потенцијал. Неки стидљиви људи сматрају да је корисно да се изложе друштвеним ситуацијама. Чак и заузимају послове који их присиљавају на интеракцију с другим људима упркос њиховим резервама. Следећи ресурси вам могу помоћи да разумете стидљивост и такође вам могу помоћи да пронађете начине да их превазиђете.

Ресурси

Погледајте ове ресурсе да бисте сазнали више о стидљивости и шта можете да учините да то не утиче на вашу каријеру.

• Тхе Куиет Дисордер
• Стидљив и слободан
• Почетна страна стидљивости