8 савета за повратак из породиљског одсуства

Да ли се ускоро враћате на посао након породиљског одсуства или поново уђете у радну снагу након што сте неколико година провели код куће са дјецом? Овај прелазни период је велика ствар са многим промјенама којима се управља. Ево девет ствари које можете да урадите пре него што се вратите на посао тако да се осећате контролисано и компетентно.

Креирајте своју листу за паковање и ваше бебе

Брзо ћете научити да ако имате списак, осећаћете се сигурнијим.

Осећајте се мање под стресом ујутру тако што ћете пратити листу ствари које треба упакирати. Осећаћеш се сигурно да ћеш изаћи кроз врата и нећеш бити нервозан што си нешто заборавио.

Ако нисте направили листу пре него што сте добили бебу, вероватно ћете то постати. Не могу да бројим колико пута смо били на пола пута до вртића пре него што смо схватили да су флашице за бебе још увек у фрижидеру.

Планирајте кратки дневни излет са својим дјететом

Пре него што се вратите на посао, крените на кратак дневни излет са својом бебом. Добићете осећај како изгледа спаковати бебу и припремити се да вас виде у јавности. Осећат ће се као да идете на посао, али заправо идете да се забавите са својом бебом.

Пробудите се рано као да идете на посао. Прво се припремите, а затим припремите бебу. Нахраните их за доручак, обуците их, спакирајте своје ствари и онда идите напоље. Док сте већ код тога, увјерите се колико дуго ће вас то одвести.

Када изађете на врата, уживајте у дану. Можда се осећате уморно, али то је добар тест пробни плус добијате да се забавите са својом малом за јутро.

Планирајте свој нови јутарњи распоред

Припремите се за посао плус новорођенче је невероватан трик који ћете морати да откријете. Да би вам помогао да испланирате ажурирани јутарњи распоред, одговорите на следећа питања:

1. Да ли верујете да можете да се припремите пре него што се ваша беба пробуди или ћете хранити своје новорођенче и седети га у креветићу / љуљачки док се спремате?
2. Где ћете доручковати: Код куће док храните бебу, у аутомобилу или на послу?
3. Ко ће припремити ваше дијете за тај дан: ви или ваш значајни други?
4. Колико ће вам требати да се припремите за посао, поједете доручак, спакујете аутомобил, а затим се одјенете и нахраните?

Сада, имате идеју о томе шта ће бити ваши јутарњи планови. Затим морате да схватите колико времена ћете морати да урадите. Рецимо да морате да будете на послу до 8:30 сати. Одузмите време за путовање и одлазак из дневне собе да бисте утврдили када ћете морати да напустите свој дом. Затим, колико времена је потребно да пратите ваш ажурирани јутарњи распоред, а затим одузмите то од времена када је потребно да напустите свој дом. На крају, одузмите још 30 минута како бисте се могли пробудити прије него што сви у вашем дому уживају у тишини и неком „времену“.

Пробајте пробну вожњу, и за вас и за ваше дете

Закажите дан са својим дјететом да уради пробну вожњу, гдје ћете оставити дијете на неколико сати. Нећете осетити притисак који бисте могли да осећате због потребе да одете на посао.

Искористите ово слободно вријеме и проведите оне задатке о којима сте размишљали као о куповини професионалне одјеће која одговара Вашем постпорођајном лику, шишању, или покупите додатне залихе за скрбника вашег дјетета. Када покупите дијете, планирајте неко вријеме за посјет и помозите дјетету да се прилагоди новом скрбнику.

Обједините радне и кућне календаре

Када се догоде неочекивани догађаји, и они увек то раде, имате календар који показује и ваше личне и професионалне обавезе, као и ваше значајне друге. Док се трудите да одведете болесно дете до педијатра, знаћете који састанци морате да откажете или када морате да добијете покривеност од вашег супруга или помоћног неговатеља, јер не можете да пропустите посао.

Спавање приоритет

Ваша прва недеља назад ће вероватно бити празна, без обзира колико сте спремни.

Идите у кревет што је пре могуће сваке вечери. Спавај са чеповима за уши и замоли свог мужа да се носи са свим ноћним буђењем.

Такође може бити енергично да се врати на посао. Када будете испуњени новим идејама, пожелећете да издржљивост прође.

Приоритети немилосрдно

Радне маме желе да буду брутално ефикасне - морамо бити! Помоћи да будете немилосрдни у томе Идентифицирајте неколико кључних задатака који се морају завршити како бисте се боље снашли на послу. Све остало што ћете добити на време.

Исто тако, ријешите најважније ствари на почетку радног дана. То ће оставити мање слободних крајева ако вас позову да покупите болесно дете у школи. И припремите се: првих неколико мјесеци групне бриге о дјеци обично су наглашени прехладама, температурама и инфекцијама уха. Једина сребрна облога је да мање болести појачавају имунолошки систем вашег дјетета.

Немојте бити тврдоглави

Никада нисте сигурни како ћете се осећати током овог транзиционог изазова мајчинства. Али немојте доносити пребрзе одлуке о својој будућности у првој недељи. То је веома емотивно време транзиције.

Уместо тога, приметите како се осећате, шта волите или не волите. Чувајте ова запажања за касније рефлексије. Ако након неколико седмица не престанете осјећати нелагоду, можда ћете жељети промијенити ситуацију у којој радите или се бринете.

Дајте себи награду за добро обављен посао

Након овог планирања и транзиције, ви заслужујете посластицу. Планирајте награду која ће вам помоћи да прођете кроз прву седмицу на послу. Можда је то педикир у 15 сати или кафа са најбољим пријатељима. Или чак у суботу ујутро угурајте се у кревет са бебом, да се поново спојите након што сте се раздвојили читаву недељу. Ви то заслужујете, и помоћи ће вам да се освежите за другу недељу на послу.

Уредио Елизабетх МцГрори