Дијета и тренинг су направили Амелију Бооне спортисту издржљивости

Амелиа Бооне је атлетичар првог реда, такмичи се на елитном нивоу у тркама издржљивости, ЦроссФит, ултра-рун и трка са препрекама (ОЦР). Ови најспособнији спортови брзо расту у популарности, извлачећи веће торбице и одобрења од корпоративних спонзора. Амелиа је била рана икона.

Разговарао сам са Амелијом о њеној филозофији двоструког праћења пословне каријере са професионалним спортистом. Када не осваја врхунске награде, ради као корпоративни адвокат за Аппле у свом штабу. Да, она успева да тренира и такмичи се на високом нивоу док одржава пуно радно време у изазовном пољу.

Брза статистика

• 2013 Спартан Раце Ворлд Цхампион
• Троструки победник 24-часовног светског најтежег мудера
• Добитник златне карте из Сеан О'Бриен 100к, што јој је омогућило улазак у хваљену издржљивост западних држава
• Троструки завршетак Деатх Раце-а, исцрпљујући 30-сатни курс кроз брутални терен на температурама испод нуле, са непознатим препрекама и без предодређеног времена завршетка
• Бројне подијуме завршавају у дугој листи такмичења

Амелиа Бооне је немилосрдна особа. Може мртво дизање скоро удвостручити своју телесну тежину и притиснути јој тјелесну тежину изнад главе. За оне који не подижу, то је импресивна снага. Амелиа је приказана у Невсвеек и на ЦНБЦ-у са Царл Куинтанилла-ом у специјалности о екстремним спортовима.

Заслужила је право на велику количину шепурења, али прва ствар која вас погађа у вези Амелије је њена понизност.

Улога исхране у њеном успеху

"Исхрана је важна, али ја никако нисам строга или догматична у вези тога. Са количином активности коју радим, желим да будем сигурна да правилно храним своје тело. Узимам добре, квалитетне калорије, али сам не опсесивно о томе."

Експериментисање са исхраном

"Покушао сам да будем прилагођен масним ткивима, што значи мало угљених хидрата, и они кажу да на велике удаљености спречавају исцрпљивање угљикохидрата пошто сагоријевате маст. Покушао сам, али сам га напокон напустио., али сада сам добила добар баланс: умерене угљене хидрате / масти и хи-протеин.

Дани одмора: рутински или инстинктивни избор?

"Покушавам да имам један дан у недељи као дан одмора, али није заказан. Она је заснована на томе како изгледа тренинг за недељу дана. Тешко ми је да радим потпуно ништа, тако да ће мој дан одмора укључивати истезање, покретљивост, ваљање пене, и лепа шетња по комшилуку. Поготово што старим, схватам важност одмора."

Да ли постоје нивои прагова за ОЦР на елитном нивоу

"Није званично, али сви смо ми на неки начин размишљали о томе, као што је:" Који је идеалан микс за тркача са препрекама? Да ли мораш бити у стању да водиш подморску 5:30 миљу или да можеш да подигнеш износ? ' Али мислим да је лепота овог спорта немате.Нема никаквих фактора нити прагова као што су минимуми за олимпијска суђења, гдје жене морају трчати под маратоном у суботу 2:45:00., није стандардизован и немају два курса која су слична, тако да мислим да је то оно што ме је привукло на то.Један велики фактор је да морате бити у стању да контролишете и задржите своју телесну тежину како бисте се пењали по зидовима или се извлачили кроз платформу висећих прстена.

Тако да је теже метрику за квантификацију од апсолутне снаге.

Како притисци спољашњих очекивања могу утицати на начин на који гледате на расу

"Борио сам се с тим. Почело је као" Хеј, ја сам добар у томе и људи примећују. " То је било забавно, али онда су људи почели да очекују да будем на врху, и клише, "Тешко је доћи до врха, а још теже остати тамо" за мене се обистинило. мета на мојим леђима, и годину или двије, било је тешко наћи забаву у њој.Имао сам стрес прије сваке утрке, и то више није био излаз, живио сам у складу с очекивањима других. у смену, где сам одлучио да изађем тамо и разбијем гузицу и видим шта се дешава.

Сви су очекивали да ће освојити Спартан Раце 2015, а када је дошла на четврто место, осећала се као да се мора испричати људима. Схватила је да се живот наставља и да људи нису били разочарани. Та свест је постала ослобођена за њу.

Поверење се развило као адвокат и као шампион подржавају једни друге. "Лекције иду у оба смера. Ако сам имала тешку ситуацију у раду, научим се смирености. То могу да искористим на курсу када ствари не иду мојим путем. Ништа у овом тренутку не може да се поправи. скенирајте све, поново оквирите и подесите."

Амелиа је заговорница ЕК-а (емоционалне интелигенције), за коју верује да је много кориснија од ИК-а. Помаже у данима трке када она може добити осећај, посебно од људи против којих је раније трчала, о томе ко изгледа на добром месту и вероватно ће се добро одиграти тог дана. "То је далеко бољи показатељ вашег успјеха у животу од апсолутне интелигенције."

Савети за тинејџерке

Шта јој саветује тинејџерка да постигне професионални успех док остане срећна и здрава?

"За мене, то је схватање да морате играти дугу игру. Нећете бити у могућности да имате све све одједном. На колеџу, одустао сам од атлетике да се фокусирам на своје студије. Понекад морате да се фокусирате на једну То је део вашег живота, да то урадите редом, а затим пређите на следећи део, посебно за младе жене - подесите буку, друштвене медије, негативне стереотипе и ствари које људи кажу да једноставно није важно. али ништа добро не долази од слушања ових ствари."

Тренутак Откривења

"Након што је 2013. победио на Светском првенству у утрци спантана, сишао сам доле и седео у језеру, и погледао сам око себе и рекао:" Ово ће све променити. " Убрзо након што сам потписао уговор са Реебоком.

Њен растанак је мислио: "Важно ми је да не креирам ствари у смислу успеха и неуспеха, већ да их уоквирим у смислу искустава и лекција."

Пратите Амелијину каријеру

Амелиа Бооне Рацинг - Сајт

@АмелиаБооне - Твиттер

Амелиа Бооне - Фацебоок