4 идеје које ће вам помоћи да повратите контролу над својим приоритетима

Затамните већину виших руководилаца и организационих лидера за један дан док прелазе наизглед бескрајне препреке, прекиде и мање и велике кризе, и оправдано ћете се питати како то раде.

Недостатак дневне ватре је време за размишљање о већим питањима и великим одлукама. То је срамота, јер је наша способност да се свјесно фокусирамо на та питања и култивишемо креативна рјешења која омогућавају процвату наших организација. Међутим, са инвестицијом од само 20 минута мирног времена током дана, можда ћете бити у могућности да повратите контролу над својим приоритетима и побољшате своју ефикасност као менаџер.

Дневна стварност за већину менаџера

Дневни захтјеви нашег свијета рада захтијевају да више привучемо наше вјештине преживљавања и брзо размишљање, аутоматски центар за одговор нашег мозга. Од чланова тима који траже допринос да буду позвани да се крећу кроз кризу са клијентима, сваки дан изгледа да преузима тон ноћних вести.

Ако проблеми који се појављују нису довољно времена и енергије довољно, превише нас допушта да нам расподјела времена буде диктирана од стране других путем контроле наших календара. Редовно вршим ревизију календара тренерских клијената и обично видим да се више од половине времена у типичној седмици говори о поновним састанцима које су заказали други. Већина ових састанака су ажурирања статуса која се лако могу елиминисати уз мало дисциплине.

Чувајте се када пожарна бушилица постане зависна

За неке од нас, дневна вјежба постаје удобан образац који нас држи ангажираним и укљученим. Нажалост, ми смо ангажовани и укључени на нивоу трансакција и још једном, те веће одлуке и проблеми који се намећу се гурају на крај линије. За оне који постану овисни о дневном спринту, вријеме проведено у разматрању већих проблема изгледа као варање. Могуће је да је руководећа или лидерска улога неприкладна употреба њихових вјештина и интереса.

За савесне лидере који разумеју да морају да нађу времена да се позабаве тим темама, недостатак времена за суочавање са њима је фрустрирајуће. Време је да преузмете контролу над собом, својим приоритетима и свакодневним активностима.

Преструктујте свој мозак тако што ћете изрезати 20 минута до фокуса

Све више, водећи руководиоци и менаџери у великим и малим организацијама описују корист од изрезивања посвећеног времена у свакодневном животу за тиху контемплацију и интроспекцију. Из праксе медитације, или свесности, ваша способност да утишате свој ум и пажљиво се фокусирате на нешто позитивно или ништа, поставља тон за контролисанији дан са нагласком на праве проблеме. Иако можете да одбаците ову праксу пошто неки хир намеравају да продају књиге и обуку, испоставило се да постоји много науке која подржава користи од фокусираног времена или медитације.

На основном нивоу, мозак има неколико различитих контролних центара који подржавају наше преживљавање. Један систем управља многим рутинским животним задацима, а ми не трошимо много времена свјесни активности овог система. Други део мозга поседује наш одговор на опасност и изазива одговарајуће хемијске и физиолошке реакције неопходне када се суочимо са проблемом. Када се стимулише, овај део мозга преузима контролу, потискујући све намернији, извршни центар где се одвија размишљање вишег реда.

Извршни центар нашег мозга је одговоран за споро, промишљено размишљање. Ту генеришемо идеје, решавамо проблеме и решавамо велике проблеме. Нажалост, он има ограничен капацитет и брзо се гаси због ометања. Потребно је уложити напор да се укључи овај део мозга и пожање његове невероватне способности.

На пример, рад на фокусирању на дисање или једноставно чишћење наших умова омогућава да се овај извршни центар појави, гурајући тај важан, али одвратан аутоматски систем у позадину и потискујући негативне емоције које покрећу борбу, бијег или замрзавање. Процес фокусирања и цртања овог центра подржава позитивно поновно оживљавање како би се нагласило размишљање вишег реда.

4 идеје које ће вам помоћи да се фокусирате на 20 минута

Претраживање појма свесности ће открити различите ресурсе који се односе на пословне професионалце. Међутим, у интересу да вам одмах помогнемо, ево четири идеје које ће вам помоћи да почнете са преузимањем контроле над својим даном и побољшањем ваше ефикасности као менаџера или лидера.

1. Прво, изградите кратак временски период у своју дневну рутину. Ако је потребно, подесите аларм за пола сата раније и након што сте будни, пронађите мирну локацију и намјерно уклоните сметње. Мој савет је да избегавате паметни телефон или е-пошту све док не прођете кроз кратак период размишљања или медитације.
2. Покушајте да очистите свој ум и фокусирате се на своје дисање. Ако залутале мисли капају, одгурните их и наставите концентрацију на дисању. Учините то двадесет минута. Овај намерни фокус отвара неуроне у вашем извршном центру и јача везе за коришћење центра у вашем свакодневном животу.

1. Позовите свог „мудрог саветника“ да размотри ваше недавне акције и исходе. Размислите о некоме с ким се борите и питајте се: “Шта мотивише ову особу?” Или се усредоточите на један проблем и запитајте се: “Како би нетко други могао видјети овај проблем?” Будите опрезни да се усредоточите само на једно питање по сесији..
2. Друга варијација подразумева замену негативних мисли о колегама или проблемима у раду са позитивнијим перспективама да бисте променили свој приступ.

Доња граница

Без обзира шта радите да бисте притиснули дугме за паузу на хаосу и буци око вас, чињеница да то радите ће исплатити дивиденде у смислу побољшаног расположења и става и повећане способности да се фокусирате на приоритете. Поред тога, многи лидери извештавају да раде боље и да ангажују чланове тима. Развијте дисциплину како бисте интерно искључили буку и фокусирали се, и бићете боље припремљени да не само опстанете, већ и напредујете.