Разумевање стреса и како утиче на радно место

Стрес је нормалан. Свако осећа стрес који се односи на посао, породицу, одлуке, вашу будућност и још много тога. Стрес је и физички и ментални. Она је узрокована великим животним догађајима као што су болест, смрт вољене особе, промјена одговорности или очекивања на послу, и промоције посла, губитак или промјене. Главно радно место и лични стрес су неизбежни.

Мањи, дневни догађаји такође изазивају стрес. Овај стрес вам није тако очигледан, али константан и кумулативни утицај малих стресора доприноси великом утицају. Овај утицај утиче на ваш физички и ментални осећај благостања.

Физички утицај стреса на ваше осећање благостања

Као одговор на ове свакодневне стресове, ваше тело аутоматски повећава крвни притисак, откуцаје срца, дисање, метаболизам и проток крви у ваше мишиће. Овај одговор на стрес има за циљ да помогне вашем организму да брзо и ефикасно реагује на сваку ситуацију високог притиска.

Међутим, када непрестано реагујете на мале или велике стресне ситуације, без физичких, менталних и емоционалних прилагођавања како бисте сузбили њихов ефекат, можете искусити стрес који може да угрози ваше здравље и благостање. Неопходно је да разумете и ваше спољашње и унутрашње догађаје који изазивају стрес, без обзира на то како доживљавате те догађаје.

Стрес такође може бити позитиван. Потребно вам је одређена количина стреса да бисте најбоље обавили посао. Кључ за управљање стресом је да одредите праву количину стреса који ће вам дати енергију, амбицију и ентузијазам у односу на погрешну количину стреса која може нашкодити вашем здрављу, изгледима, односима и добробити.

Важни проблеми, карактеристике и особине стреса

Иако је свака особа различита и има различите догађаје и проблеме који узрокују стрес, постоје нека питања која готово универзално утичу на људе. Ово су стресори које највише желите да разумете и предузмете мере да их спречите.

• Осјећај изван контроле,
• Феелинг дирецтионлесс, т
• Кривица због одуговлачења или неиспуњавања обавеза,
• Више обавеза него времена,
• Промени, посебно промене које нисте покренули или установите,
• Неизвесност, и
• Висока очекивања од себе.

Шта утиче на ваше суочавање са вјештинама стреса?

У временима стреса и неизвјесности, можете предвидјети нека предвидива питања, проблеме и прилике. На пример, током сваке промене, чланови организације имају:

• Различити начини промене. Неки људи тешко прихватају и прилагођавају се променама и неизвесности; други ће уживати у промјенама и проматрати их као велике могућности. Неки људи иницирају промене; други преферирају статус куо.
• Различите количине искуства и праксе у управљању стресом и управљању промјенама. (Оно што је за једног појединца поражавајуће може узбудити другог или само благо иритирати трећу особу.) Теоретски, људи постају бољи у управљању стресом и промјеном са искуством.

• Неким људима је потребно да "разговарају". Други пате тихо. Неки сматрају да им је олакшање да се жале. Неки говоре, говоре и говоре, али заиста подржавају промену. Други проналазе начине да саботирају промјене и поткопају напоре да се крене напријед.
• Различити нивои стреса и промена које се дешавају у другим областима њиховог живота.
• Током промене, људи ће искусити различите износе утицаја од тренутних промена и ситуација које стварају стрес. Такође ће искусити различите износе и врсте подршке од стране супружника, значајних других, пријатеља, супервизора и сарадника.

Сва ова и друга питања утичу на вашу способност да управљате стресом на послу и промјенама, да наставите да продуктивно функционишете. Важно је препознати да људи који се суочавају са озбиљним стресом и промјенама можда нису способни да се понашају управо онако како су то чинили у прошлости.

Стрес може узроковати физичке, емоционалне и бихевиоралне проблеме који могу утјецати на ваше здравље, енергију, добробит, менталну будност и особне и професионалне односе. Такође може изазвати дефанзивност, недостатак мотивације, потешкоће у концентрацији, незгоде, смањену продуктивност и међуљудске сукобе.

Превише стреса може узроковати мање проблеме као што су губитак сна, раздражљивост, болови у леђима или главобоље, а може допринети и потенцијално опасним болестима као што су висок крвни притисак и болести срца.

У стресним временима или ситуацијама, људи често сами себе окривљују за слабост или неспособност "да се носе са њом". Често менаџери у организацијама не разумију нормалну прогресију промјена или ситуације које стварају стрес и очекују од запослених да се одмах врате укупној продуктивности након стресног догађаја. То се не дешава.

Резултати стреса из промене

Људи имају дубоку приврженост својим радним групама, организационим структурама, личним одговорностима и начинима остваривања посла. Када се било који од ових поремећаја узнемирава, било личним избором или кроз организациони процес из којег се они могу осећати прилично уклоњени и који нису укључени, долази до транзиционог периода.

Током ове транзиције, људи могу очекивати да ће искусити период одустајања од старих путева док почињу да се крећу и интегрирају ново.

Када узмете у обзир стрес на радном месту, разумевање ових компоненти о стресу, ситуације које изазивају стрес и реакције запослених на стрес могу вам помоћи да и ви и ваши запослени ефикасно управљате стресом и промјенама.

Ево додатних мисли о томе шта утиче на вашу способност да се носите са стресом на послу. Сазнајте више о стресу.

Сва ова и друга питања утичу на вашу способност да управљате стресом на послу и промјенама, да наставите да продуктивно функционишете. Важно је препознати да људи који се суочавају са озбиљним стресом и промјенама можда нису способни да се понашају управо онако како су то чинили у прошлости.

Стрес може узроковати физичке, емоционалне и бихевиоралне проблеме који могу утјецати на ваше здравље, енергију, добробит, менталну будност и особне и професионалне односе. Такође може изазвати дефанзивност, недостатак мотивације, потешкоће у концентрацији, незгоде, смањену продуктивност и међуљудске сукобе.

Превише стреса може изазвати мање проблеме као што су губитак сна, раздражљивост, болови у леђима или главобоље, а такође може да допринесе болестима опасним по живот, као што су висок крвни притисак и болести срца.

У стресним временима или ситуацијама, људи често сами себе окривљују за слабост или неспособност "да се носе са њом". Често менаџери у организацијама не разумију нормалну прогресију промјена или ситуације које стварају стрес и очекују од запослених да се одмах врате укупној продуктивности након стресног догађаја. То се не дешава.

Резултати стреса из промене

Људи имају дубоку приврженост својим радним групама, организационим структурама, личним одговорностима и начинима остваривања посла. Када се било који од ових поремећаја узнемирава, било личним избором или кроз организациони процес из којег се они могу осећати прилично уклоњени и који нису укључени, долази до транзиционог периода. Током ове транзиције, људи могу очекивати да ће искусити период одустајања од старих путева док почињу да се крећу и интегрирају ново.

Када узмете у обзир стрес на радном месту, разумевање ових компоненти о стресу, ситуације које изазивају стрес и реакције запослених на стрес, могу вам помоћи да и ви и ваши запослени ефикасно управљате стресом и промјенама.