Управљање вашом особном енергијом даје вам више времена

Без обзира колико добро планирате време, ако немате личну енергију да испуните своје обавезе, ствари се можда неће завршити.

И даље ћете присуствовати састанцима и излетима, али можда нисте потпуно присутни.

Уместо тога, ваш мозак ће бити мало магловит, а ваше тело ће се спустити.

Када комбинујете управљање вашом личном енергијом и управљање временом, постаћеш срећнији, потпуно присутан у разговору и ефективан.

Шта је управљање временом?

Управљање временом се односи на планирање колико времена имате на дан за састанке, активности с дјететом, планирање оброка и застоје да бисте се опоравили од свог дана.

Ево укратко описаног дана радне маме (једноставно речено):

6:00 - пробудите се и попијте кафу

7:00 - пробудите дјецу и припремите их за тај дан

7:30 - Доведите дјецу у школу

8:30 - долазак у канцеларију

10:00 АМ - састанак

12:00 - ручак

13:30 - телефонски позив

15:00 - састанак за шетњу и разговор

17:00 - напустите канцеларију и узмите киддос

17:30 - почетак вечере

18:30 - време купања

19:30 - дјеца за спавање (надам се)

8:00 ПМ - застој

Ово је добро управљање временом, зар не? Лепо тече са малим паузама између. Али шта ако пауза не буде довољно дуга да апсорбује оно што се десило током тог времена? Шта ако је оно што се догодило на једном од тих састанака потпуно исцрпило вашу енергију? Шта ако имате лоше вести из школе вашег детета?

И даље присуствујете остатку састанака или се спремате за вечеру, али ментално повлачите, имате потешкоћа при фокусирању и не можете радити у вашој врхунској игри.

Шта је управљање особном енергијом?

Управљање особном енергијом је да будете свјесни колико менталне и физичке енергије имате током свог дана за обављање планираних активности.

Проблем у коришћењу управљања временом је да игнорише емоционалну страну ствари.

Научени смо да остављамо емоције на вратима, али емоције су чудна ствар која ће вам се искрасти када то најмање очекујете.

Емоције Подигните личну енергију и стога вријеме

Морате узети у обзир како ће ваше животно и каријерно искуство утјецати на вашу особну енергију. Када направите паузу од посла или корак уназад од својих емоција, одморите своје тело и ум. Да ли ће теме вашег састанка утицати на вашу личну енергију? Правовремено испланирајте акције подмлађивања пре и / или након састанка како бисте повећали своју личну енергију.

Ево новог распореда са акцијама подмлађивања:

6:00 - буђење, истезање и / или часопис и / или медитација, кава (акција)

7:00 - пробудите дјецу и припремите их за тај дан

7:30 - Доведите дјецу у школу

8:30 - долазак у канцеларију

9:30 - 10 минута хода ван (акција)

10:00 АМ - састанак

11:45 - 5 минута истезања (акција)

12:00 - ручак

13:15 - 5 минута медитације на мирном мјесту, не на вашем столу (акција)

13:30 - телефонски позив

14:45 - 3 минута вјежби дубоког дисања (акција)

15:00 - састанак за шетњу и разговор

16:30 - пишите о томе шта се десило тог дана (акција)

17:00 - напустите канцеларију и узмите киддос

17:30 - почетак вечере

18:30 - време купања

19:30 - дјеца за спавање (надам се)

8:00 ПМ - време застоја, медитација, размишљање о дану, читање књиге, вежбање (иначе ме-време)

Шта се догађа када комбинујете управљање особном енергијом и временом?

Када користите особну енергију и управљање временом, наћи ћете више времена за више. Проводите мање времена бавећи се емоцијама, јер сте изградили простор да бисте одговорили на живот. Постајете ефикаснији, ефикаснији и остваренији.

Откријете своју мамину енергију и како се фокусирање на енергију коју вам даје ваша породица може потакнути током цијелог дана.

Открили сте да време није толико важно јер ваша лична енергија почиње диктирати како ћете потрошити своје време.