Основни услови за обуку ваздухопловних снага

Да бисте завршили основну војну обуку (АФБМТ), морате положити тест физичке кондиције. Тест се састоји од временског вођења, пусх-уп-а и сит-уп-а.

Пре доласка у основну обуку, пожелећете да се припремите да испуните минималне стандарде физичке кондиције.

Имајте на уму да су ови стандарди само за АФБМТ. Они нису фитнес стандарди које ћете морати одржавати након основне. Након основне обуке, ваздухопловство има другачији фитнес тест летења мора проћи најмање једном годишње.

Стандарди за АФБМТ

Поред минималних стандарда фитнеса за обуку, које ваздухопловне снаге називају Либератор стандардом, постоје два стандарда на нивоу награда. Да би се размотрио за могући избор као дипломирани ученик за основну обуку, морате испунити Тхундерболт стандард.

Они који могу да задовоље највише стандарде, Вархавк стандард, добијају специјалну мајицу, сертификат о признању и добијају додатну градску пропусницу на дипломском викенду (то значи да ће ићи у недјељу након матуре као и петак поподне и субота).

Онима који не успеју у завршној процени ПТ-а, али су били заиста блиски, обично се даје још једна прилика да га проследе следећег дана. Неуспјех готово увијек значи "рециклирање" неколико тједана до ранијег лета, чиме се регруту даје више времена за формирање.

Основни тренинг ваздухопловних физичких способности

Захтеви за мушки фитнес
Стандард	Трчите 2 миље	Рун (2.4 км)	Притисни-уп (1 минут)	Сит-уп (1 минута)	Пулл-Уп (без временског ограничења)
Ослободилац (минимални стандарди за дипломирање)	16:45	11:57	45	50	0
Тхундерболт (поштовање минималних стандарда дипломаната)	14:15	8:55	62	70	4
Вархавк (највиши стандард)	13:30	8:08	75	80	10
Женски фитнес захтеви
Стандард	Трчите 2 миље	Рун (2.4 км)	Притисни-уп (1 минут)	Сит-уп (1 минута)	Пулл-Уп (без временског ограничења)
Ослободилац (минимални стандарди за дипломирање)	16:45	13:56	27	50	0
Тхундерболт (поштовање минималних стандарда дипломаната)	16:00	11:33	37	60	2
Вархавк (највиши стандард)	15:00	10:55	40	75	5

Савети за формирање пре основне обуке

Прво, идите на план. Ако дођете до основне обуке у лошем физичком стању, вероватно нећете моћи да испуните стандард и можете претрпети једну или више повреда прекомерне употребе, као што су удлаге цеванице, тендинитис или фрактуре стреса. Ако је довољно повређен, регрут ће се или преусмјерити да се озлиједи или врати кући.

Почните рано да се активирате. Војна обука је посао са пуним радним временом, а основна обука се састоји од дугих дана и ноћи током неколико недеља. Ушавши у навику да радимо ујутро, да идемо у школу или радимо током дана, а онда радимо нешто у вечерњим сатима као други тренинг, спорт или учење, то су начини да се тело и ум припреми за дуге радне дане.

Не постоји 30-минутна рутина у теретани која вас припрема за цео дан војне обуке. Морате научити како да уложите време.

Ако имате прекомјерну тежину, чак и само граничну, или близу максималних стандарда за тјелесну масноћу, почните још раније, јер вјеројатно нећете моћи отићи на основну обуку. Почните са аеробним активностима без утицаја, а затим пређите на трчање и гимнастику како бисте се правилно припремили за ригорозне тренинге и фитнес тест.