Како да се носе. са радном мамом

Када тренирам радне маме, постоје четири питања која се стално појављују. Сумирао сам их у акрониму, Д.Е.А.Л. Су:

Дисеасе то Плеасе: Често раде Маме се тешко боре да задовоље друге у свом животу, али занемарују властите потребе и добробит. Она би радије рекла "да" сваком захтеву, јер је лакше само "урадити" него рећи не. Тешко јој је да помисли на "изговор" да не уради нешто и радије "само помогне", тако да ће други бити сретни и не тражити више од ње, па ће бити сретна. Лако је заглавити у овом менталном стању када нисте свјесни болести и како је излијечити.

Енерги менаџмент - Болест која задовољава особну енергију. Са недостатком образовања о управљању енергијом, радне маме не знају или немају времена да науче начине да обнове своју енергију. Енергија ће се уздизати и падати, а бити свјестан тих успона и падова је оснаживање. Управљање временом може је само одвести до сада, јер чак и ако савршено распореди ствари ако нема довољно енергије, ствари се неће догодити или се неће догодити тако добро као што су могле бити и грешке ће се догодити.

АТехнике ссертивности - Постоје многи избори за посао / живот. Када зна како да буде асертивна (и да се не осјећа вештим), да би добила оно што жели, биће сретнија. Ово почиње разумијевањем њених особних вриједности, професионалних вриједности и приоритета. Када схвати да је њен ВП, она ће желети да живи према њима. Знати како се држати за оно што жели и вјеровати ће заузети асертивност.

Ловинг себе - самопомоћ је од виталног значаја за професионални и лични успјех радне маме. Она показује свима осталима у свету љубав и треба да буде усредсређена на то како да воли себе. Почиње тако што се не оптерећујеш самом собом (сви смо чули како је сурово савршенство). Следеће је превазилажење кривице која се може појавити када почне размишљати о томе да ради ствари за себе. Онда долази креирање плана самопомоћи који никада неће хтети да се одупре.

Ако сте заинтересовани да научите како да Д.Е.А.Л боље проучите неке од ових тема.

01 Која је болест коју треба да лечи?

Када комбинујете управљање вашом личном енергијом и управљање временом, постаћеш срећнији, потпуно присутан у разговору и ефективан. Ево како.

03 Како добити оно што желите с асертивношћу и А-Е-И-О-У

Сада када знате да желите да излечите болест, молим вас да узмете асертивност. Ево технике асертивности назване А-Е-И-О-У која ће вам помоћи да управљате тим изазовима разговора.

04 Креирање режима самопомоћи

Када ваша брига о себи постане примарни приоритет, све остало пада на своје мјесто. Хаппи Мом! Она је бомба! Погледајте ове савете о томе како да направите план за самосталну негу који ће вам се допасти.

Промена је добра!

Ако сада имате изазов, проверите да ли је једно од горе наведених проблема у корену проблема. Ако је то, позивам вас да се повежете са мном на мојој Фацебоок страници да бисте поделили оно што доживљавате и како верујете да ће вам један од ових чланака помоћи. Ако не можете да пронађете чланак који вам даје тај тренутак, молим вас, јавите ми. Желим направити разлику у сфери Радне маме и можете помоћи да то учините могућим.