Како избећи стрес за интервју за посао

Тражите посао и нагласили сте да разговарате? Ниси сам. Интервјуи за посао могу бити тешки, чак и ако сте на њих отишли. Висок ниво анксиозности око интервјуа може отежати живот, па чак и саботирати ваше шансе да дођете на посао.

Нека узнемиреност око интервјуа је нормална и може изоштрити ваш фокус као кандидата. С друге стране, ако сте под стресом, нећете добро да интервјуишете.

Кључ успјеха у интервјуу је држање анксиозности под контролом, тако да је ниво стреса подношљив. Ево неколико савета за вођење интервјуа и током разговора за интервју за посао, тако да лакше водите процес, избегавате стрес и пратите ваше интервјуе.

Припремити

Темељита припрема може знатно напредовати у смиривању стреса у интервјуу. Идентификујте своје најрелевантније вештине и будите спремни да поделите примере или анегдоте који показују како сте примењивали те снаге на рад, волонтерске, академске или су-наставне улоге и како сте генерисали неке позитивне резултате. Ево савета о томе како да се припремите за интервју за посао. Ако интервјуишете ван града или у некој другој држави, постоји још неколико корака које можете подузети како бисте се припремили за успјешан интервју.

Ако сте интровертни, интервјуи могу бити веома стресни. Прегледајте ове савете за интервјуе како бисте се припремили.

Ресеарцх

Темељито истражите своју циљну компанију и будите спремни да подијелите зашто послодавац и посао у фокусу одговарају вашим интересима. Ево како да истражите компанију.

Працтице

Реч "пракса чини савршеним" односи се на интервјуе. Што вам је познато интервјуисање, мање ћете се узнемирити због тог процеса. Упознајте се са савјетницима, менторима и пријатељима за лажне или практичне интервјуе. Водите што више информативних интервјуа са бившим или особним контактима како бисте стекли повјерење у размјену информација о својој позадини.

Сеарцх Вигороусли

Проводите енергично тражење посла да бисте генерисали што више интервјуа. Стрес повезан са сваким интервјуом ће вероватно бити мањи ако имате много других гвожђа у ватри. Ево више о томе како ефикасно тражити посао.

Покушајте да избегнете негативно размишљање

Стрес око интервјуа често је под утицајем наших претпоставки или изјава које смо сами себи дали о процесу. Идентификовање и сузбијање мисли које изазивају анксиозност могу помоћи у смањењу нивоа анксиозности. Неке од негативних мисли које могу повећати ниво анксиозности укључују:

"Морам да слетим на овај посао, или ћу бити безнадежно незапослен."

• Одбијте ово размишљање са изјавама које наглашавају да нико од интервјуа неће одредити вашу будућност рада. Биће и других опција и других прилика да се направи добар посао.

"Управо сам забрљао тај одговор, наздравио сам и никада нећу бити унајмљен овдје."

• Један лош одговор обично не избацује кандидата из разматрања. Интервју је као тест, добијање 85 или 90 би могло бити довољно добро да се посао постави.

"Бојим се да ће ми поставити питање које ће ме забити, а ја ћу изгледати глупо."

• Ако сте добро припремљени, нормално ћете бити у могућности да поделите неки одговор који се позитивно одражава на ваше предности. Ако сте заиста збуњени, онда реците нешто попут: "То је одлично питање, могу ли дати још неке додатне информације и вратити вам се?" Можда ћете чак дати одговор у питању као део ваше пратеће комуникације.

"Нема шансе да се квалификујем за овај посао."

• Ментално прегледајте своје квалификације више пута прије интервјуа како бисте се увјерили да имате праве ствари.

Усредсредите се на успех

Многи спортски тренери вјерују да визуализација слика успјеха може побољшати перформансе и ублажити анксиозност. Покушајте често замишљати позитивне интеракције са вашим анкетарима, посебно у сатима непосредно пре вашег интервјуа.

Саветници препоручују технике опуштања, као што су прогресивне мишићне релаксације или вежбе дисања, као начин управљања анксиозношћу. Постоје и друге стратегије које можете користити и за управљање стресом у тражењу посла. Ако је ваша анксиозност око интервјуа претерана, онда можете размислити о ангажовању психолога у идентификовању основних проблема и помоћи вам да развијете ефикасне стратегије суочавања.

Још једна ствар коју треба запамтити је да ако не добијете овај посао, биће још један. Само ми није значило. Сматрајте да је то искуство учења и да кренете ка следећој прилици.