Поставите мале циљеве и радите брже и ефикасније

Прављење листе ствари које треба обавити сваког дана (или седмице или мјесеца) и провјеравање ставки које сте обавили може звучати као још једна ствар коју треба учинити. Када се правилно обави, вођење рачуна о завршеним задацима може вам помоћи да ефикасније радите и понудите вам мале емоционалне награде да бисте били мотивисани.

Размишљајте мало да бисте остварили велике ствари

Ако сви ваши циљеви укључују дугорочне циљеве или су ваши пројекти велики и укључени, подијелите их у нешто што можете учинити, а које можете свакодневно одјавити. На примјер, можете направити ставку за провјеру "радити два сата на пројекту Смитх".

Проверавање ставки док идете помаже да се осећате као да заиста остварујете нешто и да се приближавате резултатима. Деца одбројавају дане до рођендана и празника из тог разлога - сваки корак (дан) који их приближава свом циљу, нуди малу емоционалну награду.

Мерење напретка у корацима је најефикаснији начин престанка пушења или губитка тежине. Пушачима није речено да се фокусирају на одустајање до краја живота, већ да рачунају један дан у исто време као успех. Дијетима је речено да се не фокусирају на огроман задатак да изгубе велику количину тежине - тежак задатак који може узроковати да неки одустану пре него што покушају, па се стога охрабрују да се фокусирају на губитак првих пет фунти, а затим на друго, и других.

Ако имате проблема у испуњавању одређених циљева, немојте дозволити да ваша негативност преузме одговорност јер ви једноставно гледате на слику која је превелика да бисте осетили било шта осим пораженог; то ће само проузроковати да се осећате још неефикасније и мање моћно. Уместо тога, погледајте своје циљеве који једноставно могу бити превелики или нереални. Направите нову ставку (е) на својој листи коју можете остварити. Уместо да се фокусирате на недостатке и пропусте, преиспитајте своје циљеве и кораке како бисте их учинили реалнијим и лакшим за остваривање.

Добијање малих ствари из пута може да понуди велике емоционалне награде

Отклањање малих ствари може вам помоћи да се боље усредсредите на веће задатке Када дозволите да се мале ствари (као што су повратни телефонски позиви) нагомилавају, почети ћете се осјећати преплављени кад се све те мале ствари изненада споје у једну велику ствар суочити се.

Размислите о томе да се рубље нагомила на тједан дана - пар пари чарапа не значе много за себе, али када се комбинују са кошуљима, панталонама, ручницима и сл., Ваша мала количина рубља се претвара у двије. или три са којима морате да се носите.

Покушајте да направите једну ствар коју не волите да радите или која вам је почела да се бавите почетком вашег дана. Онда не морате да се бавите тиме и да се лакше пребаците на следећи пројекат. Додатни плус: стварно ћете се добро осећати у остваривању нечега што не желите да урадите. Запамтите, свима нам требају одређена психолошка појачања и емоционалне награде да бисте се осјећали добро у себи, другима и стварима које радимо.

У пословном свијету, похвале, похвале и захвалнице често иду без да се каже. Постављање циљева и њихово постизање је добра замјена јер ће вам помоћи да се боље осјећате о себи и свијету око себе.