Хакови језика тела који помажу женама да дођу на посао

Да ли ваше тело говори гласније од вас? Да ли шаљете поруке које желите да пошаљете у ваш професионални живот?

Невербална комуникација и паралангуаге обухваћају сваки аспект комуникације изван ваших ријечи. То су ваши изрази лица, контакт очима, покрети руку, држање, тон, додир, па чак и околина. Колективно, они су „безобзирни сигнали који говоре свезак“, каже Дарлене Прице, извршни говорни тренер и аутор књиге „Па Саид“. Она процјењује да невербална комуникација може носити 65 до 93 посто више утицаја од ваших изговорених речи.

Иако то може звучати застрашујуће, љепота невербалне комуникације је да свако може бити добар у томе. Сматрајте то вјештином која се може развити, побољшати и користити стратешки на радном мјесту - а она је посебно важна за жене да имају на уму. Одређене родне разлике у невербалним знаковима могу спријечити жене да се озбиљно схвате на послу и уздигну се на корпоративну љествицу, каже Прице.

Желите да будете сигурни да вам невербална комуникација помаже да напредујете на послу? Пратите ове стратегије.

Смиле анд Нод Витх Пурпосе

Да ли сте знали да имате више од 10.000 различитих израза лица? "Не само да жене користе више од њих, већ су углавном способније да идентификују, интерпретирају и процјењују изразе лица других", каже Бен Соренсен, извршни тренер у Оптимум Ассоциатес.

А неки изрази имају различита значења за жене него за мушкарце. Узмимо, на пример, осмех и климање главом. „Осмех је знак тела говора умирења“, каже Прице. То је и подређено понашање, због чега чињеница да се жене више осмјехују него мушкарци није нужно добра ствар. Иако сте љубазни, приступачни и симпатични, важно је ако сте превише смјешки - посебно у тренуцима са високим улозима или у тренуцима препирке - онда вас људи неће узети озбиљно. Упарите тај осмех са кимањем главе или нагибом и могли бисте да се ставите у већи недостатак.

"Када сте са мушкарцем, посебно у било којој врсти преговора, користите тело стратешки", каже Прице. „Нема нагиба главе - то је подређено. Држите главу усправно као што је обично мушкарац. Нека вам лице буде неутрално и само климајте главом и осмехом ако и када постоји разлог за то.

Одржавај два-секундни поглед

У професионалном окружењу, контакт очима комуницира самопоуздање и ангажман. Дакле, када говорите на састанку, желите да одржите контакт очима најмање две секунде са сваком особом у соби, почевши са оним ко је старији за вас. "Каже да сте веродостојни, вредни сте њихове пажње и искрености са оним што говорите", каже Прице. Проблем је када је контакт очима краћи - или дужи - од тога. У високим улозима или тренуцима са високим стресом, већина нас умјесто тога покушава да пронађе утјеху у стропу или на поду.

То показује слабост. С друге стране, више од пет секунди претвара се у застрашивање или интимност - што није прикладно у пословном окружењу.

Направите ниске и широке гесте

Да ли патите од "чичак руке?" То је оно што Прице назива када су ваше надлактице причвршћене за ваш торзо, чинећи вас мањим и затворенијим. "Жене ће имати своје гестове из лактова, тако да се само њихове подлактице крећу, а не цијеле руке", каже Прице. Људски гестови, с друге стране, чешће потичу из њихових рамена, стварајући ниске, широке покрете који су више демонстративни и сигурни. „Могућност да користите руке у расправи проширује физичко присуство и присуство моћи за жене“, слаже се Соренсен.

Зато почните да стварате више простора за себе. Ако стојите и скупите руке око струка, покушајте мало да извучете лактове да би створили простор. Ако седите на састанку, покушајте да ставите лактове на сто и ставите руке тако да правите планину.

Такође, избегавајте стискање руку. Комуницира живце и напетост.

Станите и ходајте као вођа

Став држи за лидерство, каже Прице. Веома су важни како стојите и како улазите у собу. И слично томе како се жене чине мањим својим гестовима, оне то чине и са својим ставовима, прелазећи једну ногу преко друге. Жене имају већу већу тежину на једној нози од друге, узрокујући да померају кукове и изгледају неуравнотежено. Уместо тога, поставите тежину равномерно распоређену на свакој нози. Изгледаћете усидрени, стабилни, задужени и контролисани.

Слично томе, када седите на састанку, желите да лопатице додирују наслон столице, руке равномерно балансиране на обе ручке седишта, и идеално, обје ноге додирују тло. Међутим, када желите да дате изјаву, то је када се ослоните - буквално.

Престани да се испитујеш

Ваш тон, или како звучите када говорите, одговоран је за скоро 40% утицаја ваших речи, према истраживању из УЦЛА. И са тоном, има више родних разлика него било који други тип невербалне комуникације, каже Прице. Њезина прва три за жене: успон (или уздизање), брзина разговора и хеџинг.

• Упспеак је растућа интонација на крају изјаве која чини да звучи као питање, због чега сте несигурни у оно што говорите.
• Причај пребрзо, и ваш слушалац вас не може разумети. Око 150 ријечи у минути је оптимална брзина.
• Хедгинг укључује завршавање ваших изјава са квалификацијама и питања: "Зар не мислите?"

Снимите себе и слушајте да видите имате ли навику да радите било шта од горе наведеног, или замолите пријатеље да изврше провјере пријатеља. Такође, будите сигурни да сте довољно гласни да бисте се чули. Често се о женама говори на састанцима, а то може бити и због њиховог обима, каже Соренсен.

Иницирајте Руковање сваки пут.

Најзад, ево једног покрета снаге за додавање вашег арсенала: Увек покрените руковање. Нека буде чврста, сува и сигурна. И не заборавите да и ви гледате у очи.

Са Келли Хултгрен