10 Стратегије за побољшање равнотеже радног живота за очеве

Многи очеви се боре са концептом и праксом равнотеже између посла и живота. Многи захтјеви да рад, породица, живот у цјелини и особне потребе заузимају наше вријеме и пажњу могу узроковати да се осјећамо значајно изван равнотеже.

Национално партнерство за жене и породице каже нам да 64% америчких породица наводи да се временски притисци на радне породице повећавају, а не смањују, упркос свим нашим напорима да пронађемо бољу равнотежу између пословног и приватног живота. А недавна студија Аон Цонсултинг сугерише да скоро 9 од 10 запослених има тешкоће у балансирању посла и породице.

Очеви који су били у могућности да направе промјене и постигну бољи статус равнотеже између пословног и приватног живота могу приписати велики дио свог успјеха неколицини кључних стратегија које им помажу да одреде приоритете и управљају својим временом и пронађу начине да задовоље многе захтјеве свог времена у динамичкој равнотежи. Десет овдје наведених стратегија може помоћи сваком оцу да боље ради на стварању боље равнотеже између пословног и приватног живота за свој живот и за своју породицу.

Направите изјаву о личној сврси

Може бити тешко знати шта и како да се промени када се живот осећа ван равнотеже ако особа не зна који делови живота требају највећи нагласак. Процес стварања личне изјаве циља може помоћи човеку да схвати важне ствари које треба да уради и уради. Писање, ревизија и поновно читање изјаве о личној сврси је кључни елемент у намерном креирању стратегије за равнотежу између пословног и приватног живота.

Попуните дневник активности

Скоро сваки гуру за управљање временом препоручује да људи креирају дневник активности с времена на вријеме да виде, у стварном животу, како људи користе своје вријеме. Идеја дневника активности је да прати на 15 или 30-минутним интервалима током целог дана како проводимо наше време и да видимо да ли се наше праксе слажу са нашим приоритетима. Може изгледати заморно и као временско расипање, али то је важна инвестиција у томе како видимо како радимо и припремајући нас за потребну промјену у начину на који програмирамо наше вријеме.

Размислите о условима улога

Сваки човек има бројне улоге које се, у целини, стапају са његовом животном причом. Улоге могу укључивати ствари као што су муж, отац, син, запосленик, волонтер и менаџер новца. Када видимо живот у смислу наших различитих улога, лакше је одредити колико је ефективна наша животна равнотежа. Планирање времена с нагласком на балансирање многих улога које имате може постати велики дио проналажења тог неухватљивог идеала равнотеже између посла и живота.

Поставите ефективне границе

Са све већом продорношћу технологије у нашим животима, тешко је разликовати радно време, породично време и лично време. У многим породицама, ручни уређаји су доминирали породичним временом. Постављање одређених граница за коришћење технологије може бити од велике помоћи у проналажењу веће равнотеже. Једна породица коју познајем има полицу поред улазних врата где су смјештени сви паметни телефони за вријеме од доласка кући до краја обитељске вечере. То омогућава члановима породице да комуницирају и разговарају без ометања текстуалних порука и телефонских позива.

Једном када се вечера заврши - и пре спавања - уређаји могу бити укључени и употребљени.

Направите време за вас

Многи мушкарци пате од "синдрома празне кашике". Осјећај да су стално тражени да дају све више и више себе и имају мање и мање особног времена које им омогућава да попуне своје канте. Мушкарци могу имати користи од тога да имају план за самопомоћ и лични развој који им помаже да једу паметније, интегрирају вјежбе у своје распореде, читају и проучавају теме личног усавршавања, те стварају вријеме да освјеже своје односе са стварима као што су тједне ноћи и повремена повлачења.

Направите личну јутарњу рутину

Део напора за пуњење кантама за многе људе укључује свакодневни јутарњи ритуал. Зове се један од најпознатијих јутарњих ритуалних програма Тхе Мирацле Морнинг, преузето по наслову књиге Хал Елрода. Чудотворно јутро сугерише идеалну рутину устајања сат времена прије него што је остатак породице устао и укључио се у 6 свакодневних пракси - тишина (медитација или молитва), афирмације, визуализације, вјежбање, читање и записивање. Многи мушкарци су пронашли Тхе Мирацле Морнинг или друге јутарње рутинске напоре да буду одличан начин за изградњу себе и да не занемаре важност њиховог особног развоја.

План Тимес Веекли анд Сцхедуле Тхеме

Многи мушкарци планирају вријеме недјељом да креирају и заказују своју седмицу, балансирајући своје радне обавезе и распоред са распоредом породице и програмирањем у потребном времену за одговарајућу равнотежу. Прибављање породице на исту страницу распоређивања, а затим укључивање породичних активности у татин радни календар може помоћи да се све важне ставке чувају на њиховом месту.

Мултитаск са породицом

“Мултитаскинг” је широко препознат као неуспели концепт. Наравно, може бити тешко припремити извештај о раду док разговарате телефоном и седите на фудбалској утакмици. Али постоје неке активности које очеви могу да раде када се две активности могу спојити. На пример, ако вам је потребна нека вежба, одведите једну децу са собом у шетњу. Ако морате да одете до продавнице, напуните једну од деце у кола и разговарајте док возите. Потражите прилике за обављање задатака у које можете укључити чланове своје породице.

Користите Ритуали Када се вратите кући

Многи тате раде на стварању „ритуала доласка кући“, тако да када прођу кроз врата код куће, посао остаје иза себе. Један отац је прокоментарисао да слуша своју омиљену музику у ауту на путу кући, тако да када се повуче на колни прилаз, он је опуштен и спреман за интеракцију са децом. Други тата има велики храст изван улазних врата и на путу од аутомобила након посла дотакне ниску грану стабла гдје фигуративно оставља проблеме у раду на грани. Следећег јутра, када оде на посао, он поново додирне грану и поново преузме свој радни начин размишљања.

Ритуали који помажу у равнотежи између пословног и приватног живота су важни и могу направити разлику у начину на који смо у интеракцији када дођемо кући.

Процените свој напредак са породицом

Не постоји бољи начин да се процени време и пажња коју дајете својој породици него да их питате. Покушајте барем једном месечно да проведете време са породицом и поставите нека питања о томе да ли се осећају вољено, подржано и поштовано. Процените као породицу како цела породица ради са равнотежом између посла и живота и породичним односима. То може бити болно повремено, али повратне информације су добре и могу се направити промене када знате како радите.