Како бити сретна, здрава мама

Живот као мама која остаје код куће је пуна занимљивих тренутака. У неким тренуцима се осећате као Супермом, други вас остављају да посегнете за аспирином. Водите рачуна о свом емоционалном благостању са овим једноставним саветима, тако да можете бити срећна, здрава мама која остаје код куће и која је спремна да се ухвати у коштац са било чим.

Узмите времена за себе

Када први пут добијете дете, аутоматски желите да будете са њима 24/7. После неког времена, зидови се затварају, а ви можете почети да дишете за ваздух без дјетета. Требало би да постоји равнотежа. Мајке оклевају да то признају свакоме, али понекад нам је потребна мини беба од наше деце.

Прошетати. Читати књигу. Отићи на вожњу.

Сјећате ли се опуштајућих активности у којима сте уживали прије дјеце? Ревисит тхем. Нећеш имати времена да плести џемпер у једној седници, али сваки минутни мир ће те подмладити.

Будите посвећени редовном одмору од своје дјеце. Лако је уклонити важност "мене времена", али то је неопходно да би вас спријечило да доживите изгарање маме.

Направите време за свог супружника

Део здраве менталне перспективе као маме код куће долази у дељењу квалитетног времена са супругом. Кључно је за ваше вријеме да будете више од тога да будете у истој просторији, а да један од вас буљи у компјутер, а други да прелистава ТВ канале.

Пуноправне вечери су лепе, али нису увек практичне. Покушајте да проводите време заједно код куће сваки дан за неку интеракцију лицем у лице.

Планирајте активности са својим мужем које су само за вас двоје. Играмо карте. Причај о свом дану. Састави слагалицу. Не морате бити одведени на напуштено острво да бисте имали користи од свог времена са својим супругом.

Чак и ако су дјеца у близини, украдите тренутке заједно испред њих. Пољубац. Загрљај. Ваша дјеца се могу претварати да су згрожена, али ви његујете њихове идеје о томе што чини добар брак у исто вријеме када јачате свој однос са супругом.

Разговарајте са одраслим особама

Ваш разговор са другим одраслим особама је јако смањен када останете код куће са децом цео дан. Чак и ако се упутите на игралиште, теме разговора са пријатељима из ваше маме се крећу од дојења до покрета црева.

Окупите се са другим одраслима за ноћни излазак. Храбар викенд са својим пријатељицама или баци девојчицу у журку.

Погледајте да ли можете оставити разговоре о својој дјеци код куће. Ово је велики изазов када сте са пријатељима који су и родитељи. Унапред поставите неколико правила, тако да не трошите све своје одрасло вријеме на дискусију о извјештајним картицама и покушавајући се међусобно надопуњавати бруталним причама.

Размислите о својим разговорима са одраслима као структурираној групи за игру. Тешко је одржати своје друштвене способности оштрим када разговараш са својом децом цео дан. Колико год волимо нашу децу, и даље је важно разговарати са одраслима.

Браг Абоут Иоур Јоб

Мора да си превише лењ да радиш. Читав дан носите пиџаме док гледате сапунице. Вероватно чак и не четкате косу.

Код куће маме сигурно знају да је ово далеко од стварности. Нажалост, још увијек постоји одређена стигма везана за радно мјесто у кући.

Прегазит ћете људе који дјелују потпуно незадовољни вашом преданошћу да останете код куће и одгајате своју дјецу. Како ћеш реаговати када будеш питао: "Шта радиш за живот?"

Можете да узмете ону дугу, незгодну паузу пре него што одговорите. Немојте дозволити да туђи погледи утичу на ваше самопоштовање. Будите поносни на каријеру своје маме код куће.

Ако сте нервозни када неко пита шта радите, покажите оне друштвене вештине које сте практиковали без деце. Реците људима да сте ЦЕО компаније САХМ, Инц. или оперативни директор Смитх Хоусехолд-а. Ваш одговор ће разбити лед, а ви ћете бити духовити САХМ који се памте.

Направите план управљања временом

Шалимо се што нас је мамин мозак угасио. У стварности, наша глава плива из распореда препуног фудбалских тренинга, дремака и пауза за дјечју купаоницу.

Није ни чудо што се ничега не сећамо. Превише смо заузети покушавајући да запамтимо све.

Направите реалан план управљања временом да бисте се боље организовали и поједноставили дан. То ће вас такође ослободити сталног стреса мислећи да заборављате нешто на свом менталном календару. То је брз пут до одлива мозгова.

Славне личности се не труде да памте где год морају да буду саме, а ви сте много заузетији него што јесу. План управљања временом је као ваш особни асистент, а ви сте роцк звијезда с малим, понекад вриштањем, пратњом.