Како управљати стресом када радите од куће

У нашем свету маште, они од нас који раде код куће немају стреса, зар не? Шта, без замјене и флексибилног радног времена, управљање стресом би требало бити брзо. Јел тако? Некако, ипак, не успева на тај начин. Управљање стресом је вештина коју сваки родитељ мора да овлада.

Питати за помоћ

Бити кући читав дан не значи да можете или треба да управљате кућним животом без помоћи. Тенденција да преузмете превише задатака без помоћи постаје извор стреса. Ако вам је потребна помоћ за балансирање дома и посла, затражите је од супружника, партнера, родбине, пријатеља и / или дјеце.

Учење делегирања задатака вашој дјеци може олакшати стрес за мајку (иако може бити извор стреса). Или из навике или зато што је бржи, нашао сам се да радим једноставне задатке за моју децу дуго након што су они способни за њих. Ово је нарочито лако урадити када су деца млада. Али ако узмем времена да подучавам нови посао (када нисам у журби), имам на послу један мање посла.

Распоредите мудро

За многе маме, ствари које ми осећамо муст остављамо мало времена за ствари које ми желим урадити. Дакле, живот постаје сав посао, а не игра … врло стресно. Затварање дјеце у активности и спорт може преузети ваш живот, па пажљиво бирајте активности за дјецу.

А ту су и ствари које могу пасти у неку од обавеза или у категорију које желе да ураде, као што је волонтирање или похађање школских догађаја. То може довести до стреса колико и ствари које дефинитивно не желимо да урадимо као чишћење.

У сваком случају, управљање стресом за рад код куће значи не само научити делегирати, већ и научити да кажемо не (понекад и себи!) И држимо породични распоред под контролом.

Чувајте се превеликог броја задатака

Постоји танка линија између мултитаскинг-а и само се стално омета. Учење бављења дистракцијама је део уметности мултитаскинга. Мултитаск учинковито остаје фокусиран на своје циљеве. Ако не уништавате ствари са наше листе, можда сте превише задужени.

Узмите времена за себе

Ових 10 савјета за управљање стресом све се фокусирају на самопомоћ, нешто што многе маме једноставно нису добре. Ако треба да нађете бригу о деци само да бисте имали времена да сакупите своје мисли, онда је то вредно новца. Исто важи и за спа третмане и друге мале луксузне предмете који вас подсјећају да сте више од маме.